Det finns få ögonblick inom padel som känns så hjälplösa som att se en boll segla förbi din backhandsida, träffa glasväggen och komma tillbaka mot dig från en ovanlig vinkel. Den goda nyheten är att en backhand mot väggen är mycket mer förutsägbar än den ser ut, och en enkel rutin räcker för att hantera det mesta. Den här guiden förklarar i enkla steg hur man spelar en backhand mot bakväggen och sidoväggen: hur man läser studsen, hur mycket utrymme man ska ge sig själv, vad man ska träffa och hur man tränar. Om du är nybörjare när det gäller backhanden i sig, börja med vår nybörjarvänliga översikt över padel-backhandtekniken och kom sedan tillbaka hit.
Varför backhand mot väggen känns svår
Det finns tre saker som gör dem knepiga. Bollen kommer bakifrån dig efter att ha ändrat riktning, så du kan inte se hela dess bana. Du har mindre tid på dig att vända dig, eftersom returen för bollen tillbaka snabbare än du förväntar dig. Och det är frestande att drabbas av panik och svinga så fort bollen dyker upp igen. Var och en av dessa problem har en enkel lösning, vilket är anledningen till att backhand mot väggen främst handlar om rutin snarare än talang.
Rutinen i tre steg: Titta, vänd dig, vänta
1. Följ bollen mot väggen
Håll blicken på bollen när den passerar dig och flyger mot väggen. Motstå frestelsen att vända ryggen mot banan och vända dig mot väggen. Stå istället i sidled så att du är redo att svinga framåt så fort bollen kommer tillbaka.
2. Vänd dig i god tid
Rotera axlarna åt sidan innan bollen studsar tillbaka, med den slagande axeln ungefär riktad mot sidoväggen. Dra tillbaka racketen en kort bit, med den fria handen på racketets hals för att hjälpa dig att vända dig och hålla balansen.
3. Vänta på nedfallet
Skynda inte på studsen. Ge bollen tid att komma ner från väggen till en bekväm zon, ungefär i midjehöjd, och gå sedan fram och möt den framför kroppen. Att slå vid studsens högsta punkt, medan bollen fortfarande stiger eller hänger kvar, är en vanlig orsak till missar.
Obs
Du behöver inte göra något avancerat när bollen studsar tillbaka från väggen. En djup, kontrollerad backhand som återställer poängen och ger dig tid att återta din position är en vinst.
Ge dig själv utrymme
Avståndet avgör om du överhuvudtaget kan svinga. Om du står tätt intill väggen finns det inget utrymme, och bollen klämmer fast dig. En bra utgångspunkt i övningar är att stå ungefär en racketlängd från bakväggen, låta bollen studsa och sedan ta ett steg framåt in i slaget. Genom att röra dig bakåt med bollen mot väggen och sedan framåt efter att den studsat tillbaka kan du ta ett fullare och mer kontrollerat slag. När bollen väl har studsat tillbaka ska du motstå frestelsen att fortsätta backa, eftersom det gör att du slår för sent.
Vad man ska slå efter studsen
Testa dig själv med vårt gratis padelquiz — snabba frågor, direkt resultat.
| Situation | Bra backhand-svar |
|---|---|
| Under press, bollen kommer tillbaka snabbt | Kontrollerad backhand, djupt och tvärs över banan eller genom mitten |
| Du behöver tid att omställa dig | En hög, djup backhandlob över nätet |
| Låg, glidande retur | Gå bakom bollen, håll dig lågt och spela en högre boll tvärs över banan |
| Bollen landar i en bekväm zon | En platt, djup backhand tvärs över banan |
| Motståndarna trängs vid nätet | Spela en djup lob och gå sedan framåt tillsammans med din partner |
Platt eller slice mot glaset?
De flesta defensiva och glasbackhandar spelas med slice, eftersom det ger bättre kontroll och håller bollen låg. Det gör det till ett utmärkt val när du vill sakta ner rallyt. En platt backhand är bättre när bollen ligger i en bekväm zon och du vill slå igenom den med djup. Som nybörjare bör du börja med den platta varianten så att du lär dig att träffa bollen rent, och sedan lägga till slicen som ett andra alternativ snarare än som standard.
Här spelar en hand roll
En enhandsbackhand ger dig mycket bättre räckvidd, vilket är avgörande när en boll studsar mot glaset bakom dig eller när du är utsträckt i sidled. En tvåhandsbackhand ger stabilitet på bollar som inte har studsat mot väggen, men den är mycket svårare att använda på returer. Om du föredrar två händer fungerar en hybridstrategi bra: två händer när du har tid och bollen ligger högt, en hand när du sträcker dig eller spelar från bakväggen.
Backhand mot bakväggen jämfört med sidoväggen
Bakvägg
När bollen studsar djupt och är på väg mot bakväggen, låt den passera, studsa och komma tillbaka mot dig. Placera dig mellan väggen och bollen, och ta sedan ett steg framåt för att slå. Detta är den klassiska väggutgången, som här spelas på backhandsidan.
Sidovägg
För bollar som är på väg mot sidoväggen, använd samma servicelinjeregel som på forehanden: om bollen kommer att träffa väggen före servicelinjen, ta ett steg bakåt och bort från väggen, låt den studsa och spela den när den kommer mot dig. Om den kommer att träffa senare, närmare bakväggen, avskär den innan den når väggen. Bestäm dig tidigt, eftersom tvekan är den främsta orsaken till misstag.
Hörnbollar
Bollar som träffar två väggar är svårast, eftersom studsen är mindre förutsägbar. Läs av höjden på den första studsen på golvet: en låg, glidande boll innebär att du måste gå bakom den och utnyttja väggen, medan en högre boll ger dig lite mer tid. Håll din sving kort och kompakt och undvik en stor bakåtsving som kan träffa glaset. Satsa på ett djupt, säkert svar snarare än att försöka vinna poängen.
Viktigt
Slå inte returen när den är som högst bara för att det är det första tillfället du kan nå den. Tålamod är hela konsten: vänta tills bollen sjunker ner till din bekväma zon, och gå sedan in.
Fem övningar för backhand mot väggen
Övning 1: Drop-Feed-backhand
Stå en racketlängd från bakväggen, släpp en boll, låt den studsa och återkomma, och gå sedan framåt och slå en backhand tvärs över banan. Gör cirka tjugo repetitioner och lägg till mål med koner när träffen känns stabil.
Övning 2: Passningar från glasväggen
Be en partner mata bollar förbi dig mot bakväggen medan du övar på rutinen att titta, vända dig och vänta tills den sitter automatiskt.
Övning 3: Hörnstege
En partner matar mot hörnsömmen. Öva på enkel glasvägg, dubbel glasvägg och att ta bollen före väggen, cirka fem repetitioner av varje, med en kort, kompakt sving.
Övning 4: Utgång och lob
Spela en backhand mot glaset och följ sedan upp med en djup lob på nästa boll, så att du övar på att återta poängen från bakre delen av banan.
Övning 5: Utgång och framstöt
Efter en bra utgång med backhand, ta två steg framåt tillsammans med din partner och öva på att gå från försvar tillbaka mot nätet.
En enkel treveckorsplan
Under vecka ett ska du fokusera på övning 1 och bygga upp rutinen i lugnt tempo. Under vecka två lägger du till övningarna 2 och 3 för att träna på inlägg och hörn. Under vecka tre lägger du till övningarna 4 och 5 och avslutar med ett kort spel där varje boll som studsar mot glaset måste spelas med en backhandutgång.
Vanliga misstag
Att stå platt mot glaset
Det lämnar inget utrymme att svinga. Ge dig själv utrymme.
Att skynda på returen
Att slå för tidigt leder till missar. Låt bollen falla.
Att vända ryggen mot banan
Om du vänder dig mot väggen tappar du målet ur sikte. Stå i sidled.
För stor sving
En lång baksving är svår att tajma och kan träffa rutan. Håll den kort.
Följ dina framsteg
Räkna under övningarna hur många av tio backhandslag du returnerar djupt och kontrollerat. Se hur antalet ökar under några veckor och notera hur ofta du når en balanserad position efteråt.
Tips
Be en vän att filma dina backhandslag från sidan. Du ser snabbt om du vänder dig för tidigt, står för nära glaset eller träffar bollen högst upp i studsen.
En backhand från väggen handlar i grunden om en rutin: följ bollen med blicken, vänd dig tidigt, ge dig själv utrymme, vänta på att bollen ska sjunka och spela ett djupt, kontrollerat returslag. Öva tills det sitter i ryggmärgen, så slutar väggen att vara något du fruktar på din backhandsida och blir istället en källa till extra tid.
