Det er få øyeblikk i padel som gir en så hjelpeløs følelse som å se en ball suse forbi på backhandsiden, treffe glassveggen og komme tilbake mot deg fra en merkelig vinkel. Den gode nyheten er at en backhand fra veggen er mye mer forutsigbar enn den ser ut til, og en enkel rutine løser det meste. Denne guiden forklarer trinn for trinn hvordan du spiller en backhand mot bakveggen og sideveggen: hvordan du leser returen, hvor mye plass du må gi deg selv, hva du skal treffe, og hvordan du kan øve. Hvis du er nybegynner når det gjelder backhanden, kan du starte med vår nybegynnervennlige oversikt over padel-backhandteknikken, og deretter komme tilbake hit.
Hvorfor backhand mot veggen føles vanskelig
Tre ting gjør dem vanskelige. Ballen kommer bakfra etter å ha skiftet retning, så du kan ikke se hele banen den tar. Du har mindre tid til å snu deg, fordi returen bringer ballen tilbake raskere enn du forventer. Og fristelsen er å få panikk og svinge så snart ballen dukker opp igjen. Hvert av disse problemene har en enkel løsning, og det er derfor backhand mot veggen for det meste handler om rutine snarere enn talent.
Tre-trinnsrutinen: Se, snu deg, vent
1. Følg ballen mot veggen
Hold øynene på ballen mens den passerer deg og flyr mot veggen. Motstå fristelsen til å snu ryggen til banen og vende deg mot veggen. Hold deg i stedet sidelengs, slik at du er klar til å svinge fremover i det øyeblikket ballen kommer tilbake.
2. Snu deg tidlig
Drei skuldrene sidelengs før ballen spretter tilbake, slik at den skulderen du skal slå med peker omtrent mot sideveggen. Trekk racketen litt tilbake, med den frie hånden på racketets hals for å hjelpe deg med å dreie og holde balansen.
3. Vent på at ballen faller
Ikke hast deg med returen. Gi ballen tid til å falle ned fra glassveggen til et behagelig område, omtrent i hoftehøyde, og gå deretter inn og møt den foran kroppen din. Å slå på det høyeste punktet av returen, mens ballen fortsatt stiger eller henger i luften, er en vanlig årsak til feilslag.
Merk
Du trenger ikke å gjøre noe fancy når ballen kommer tilbake fra veggen. En dyp, kontrollert backhand som nullstiller poenget og gir deg tid til å gjenvinne posisjonen din, er en seier.
Gi deg selv plass
Avstanden avgjør om du i det hele tatt kan svinge. Å stå helt inntil veggen gir ingen plass, og ballen blokkerer deg. Et nyttig utgangspunkt i øvelser er å stå omtrent en racketlengde fra bakveggen, la ballen sprette tilbake, og deretter ta et skritt fremover inn i slaget. Å bevege deg bakover med ballen mot veggen og deretter fremover etter at den har spratt tilbake, lar deg ta et fullere og mer kontrollert slag. Når ballen har spratt tilbake, må du motstå fristelsen til å fortsette å trekke deg tilbake, siden det fører til at du slår for sent.
Hva du skal slå etter at ballen har spratt tilbake
Test det med vår gratis padelquiz — raske spørsmål, umiddelbart resultat.
| Situasjon | Godt backhand-svar |
|---|---|
| Under press, ballen kommer raskt tilbake | Kontrollert backhand, dypt og på tvers av banen eller gjennom midten |
| Du trenger tid til å omstille deg | En høy, dyp backhand-lob over nettspillerne |
| Lav, glidende retur | Gå bak ballen, hold deg lavt og spill en høyere ball på tvers av banen |
| Ballen lander i en behagelig sone | En flat, dyp backhand tvers over banen |
| Motstanderne trenger seg inn ved nettet | Spill en dyp lob, og beveg deg deretter fremover sammen med partneren din |
Flat eller slice mot glasset?
De fleste defensive og glass-backhandene spilles med slice, fordi det gir bedre kontroll og holder ballen lavt. Det gjør det til et godt valg når du vil bremse utvekslingen. En flat backhand er bedre når ballen ligger i en behagelig sone og du ønsker å slå den gjennom med dybde. Som nybegynner bør du starte med den flate varianten, slik at du lærer å treffe ballen rent, og deretter legge til slicen som et alternativ i stedet for som standard.
Her er det viktig å bruke én hånd
Den enhånds backhanden gir deg mye bedre rekkevidde, noe som er avgjørende når en ball spretter av glasset bak deg eller du er strukket langt ut. En tohånds backhand gir stabilitet på baller som ikke har spratt av veggen, men den er mye vanskeligere å bruke på returer. Hvis du foretrekker to hender, fungerer en hybridtilnærming godt: to hender når du har tid og ballen ligger høyt, én hånd når du strekker deg eller spiller fra bakveggen.
Backhand mot bakveggen vs. sideveggen
Bakvegg
Når ballen spretter dypt og er på vei mot bakveggen, la den passere, sprette tilbake og komme mot deg. Plasser deg mellom veggen og ballen, og gå deretter inn i slaget. Dette er den klassiske veggavslutningen, her spilt på backhandsiden.
Sidevegg
For baller som er på vei mot sideveggen, bruk den samme servicelinjeregelen som på forehand: hvis ballen treffer veggen før servicelinjen, gå tilbake og bort fra veggen, la den sprette tilbake og spill den når den kommer mot deg. Hvis den treffer senere, nærmere bakveggen, avskjær den før den treffer veggen. Bestem deg tidlig, siden nøling er den viktigste årsaken til feil.
Hjørneballer
Baller som treffer to vegger er de vanskeligste, fordi returen er mindre forutsigbar. Les høyden på det første hoppet på gulvet: en lav, skliende ball betyr at du må komme bak den og bruke veggen, mens en høyere ball gir deg litt mer tid. Hold svinget kort og kompakt, og unngå en stor tilbakesving som kan treffe glasset. Sikt på et dypt, sikkert svar i stedet for å prøve å vinne poenget.
Viktig
Ikke slå returen på det høyeste punktet bare fordi det er det første øyeblikket du kan nå den. Tålmodighet er hele kunsten: vent til ballen faller ned i din komfortsonen, og gå deretter inn.
Fem øvelser for backhand fra veggen
Øvelse 1: Drop-Feed-backhand
Stå en racketlengde fra bakveggen, slipp en ball, la den sprette og komme tilbake, og gå deretter frem og slå en backhand på tvers av banen. Gjør omtrent tjue repetisjoner, og legg til mål med kjegler når kontakten føles stabil.
Øvelse 2: Baller som spretter tilbake fra veggen
Be en partner mate baller forbi deg inn i bakveggen mens du øver på rutinen med å se, snu deg og vente, til den sitter automatisk.
Øvelse 3: Hjørnestige
En partner serverer mot hjørnesømmen. Øv på enkeltglass, dobbeltglass og å ta ballen før veggen, omtrent fem repetisjoner av hver, med et kort, kompakt sving.
Øvelse 4: Utgang og lob
Spill en backhand mot glasset, og følg opp med en dyp lob på neste ball, slik at du øver på å starte et poeng på nytt fra baksiden.
Øvelse 5: Utgang og fremrykning
Etter en god backhand-utgang, ta to skritt fremover sammen med partneren din, og øv på bevegelsen fra forsvar tilbake mot nettet.
En enkel treukersplan
I uke én skal du fokusere på øvelse 1 og bygge opp rutinen i et rolig tempo. I uke to legger du til øvelse 2 og 3 for å jobbe med innspill og hjørner. I uke tre legger du til øvelse 4 og 5 og avslutter med et kort spill der hver ball som kommer fra glasset må spilles med en backhand-utgang.
Vanlige feil
Å stå flatt mot glasset
Det gir ikke rom for å svinge. Gi deg selv plass.
Å forhaste seg med returen
Å slå for tidlig fører til feilslag. La ballen falle.
Å vende ryggen til banen
Hvis du vender mot veggen, mister du målet av syne. Stå sidelengs.
For stor sving
En lang tilbakesving er vanskelig å time og kan treffe glasset. Hold den kort.
Følg med på fremgangen din
I øvelsene teller du hvor mange av ti backhand-slag du returnerer dypt og kontrollert. Følg med på hvordan antallet øker over noen uker, og legg merke til hvor ofte du kommer i en balansert posisjon etterpå.
Råd
Be en venn om å filme backhand-slagene dine fra siden. Du vil raskt se om du snur deg for tidlig, står for nær glasset eller treffer på toppen av returen.
En backhand fra veggen handler om rutine: følg med på ballen, snu deg tidlig, gi deg selv plass, vent på at ballen faller, og spill et dypt, kontrollert svar. Øv på det til det blir automatisk, og glasset slutter å være det du frykter på backhandsiden din og blir en kilde til ekstra tid.
