Att spela padel handlar i grunden om fyra saker: att serva underarm efter en studs, räkna poäng på samma sätt som i tennis, låta bollen studsa mot väggarna när den kommer, och spela bollväxlingar med en partner istället för ensam. När dessa fyra delar faller på plats spelar du padel – du står inte bara på banan med ett racket i handen.
Den här guiden går igenom hur padel fungerar från grunden: banan, utrustningen, reglerna, hur poängräkningen fungerar och de första slagen som är värda att lära sig inför din första riktiga match.
Hur fungerar padel?
Padel är en racketsport som spelas i dubbel på en mindre bana än tennis, helt omgiven av glaspaneler och nätstängsel. Du servar underarm, spelar fram och tillbaka över ett nät, och bollen får studsa mot väggarna och förbli i spel så länge den först vidrör marken. Poängräkningen följer samma struktur som i tennis.
Hur många spelare spelar padel?
Fyra spelare, uppdelade i två lag om två. Padel spelas nästan alltid i dubbel, och alla standardbanor är byggda för det formatet. Singelpadel finns på vissa klubbar, men det är ovanligt, och de flesta nybörjare börjar automatiskt med dubbel.
Vilken utrustning behöver man för att spela padel?
Det krävs inte mycket för att komma igång. Grundläggande padelutrustning omfattar:
- Ett stabilt, stränglöst racket med hål för luftgenomströmning.
- Padelbollar, som liknar tennisbollar men har något lägre tryck.
- Banskor med grepp som passar för konstgräs.
- Bekväma sportkläder.
De flesta klubbar hyr ut racketar och bollar, så du kan prova på padel innan du köper något eget.
Grundläggande regler för padel förklarade
Padels regler ser komplicerade ut på papperet, men de kan delas upp i några tydliga delar.
Hur man servar i padel
Serven är en av de enklaste delarna av padel att lära sig:
- Slå bollen underarm, under midjehöjd.
- Låt bollen studsa en gång i din egen servruta först.
- Slå den diagonalt in i rätt servruta på andra sidan.
- Håll båda fötterna bakom servlinjen tills du träffar bollen.
Du får två försök per poäng, precis som i tennis. Missar du båda två förlorar du poängen.
Hur man returnerar en serve i padel
När serven landar låter returspelaren den studsa och returnerar den sedan in i spel. Det finns ingen regel som kräver en specifik typ av returslag. Ett enkelt, kontrollerat grundslag tillbaka över nätet räcker för att få igång rallyt.
Får bollen träffa väggen i padel?
Ja, och detta är en av padels utmärkande regler. Om bollen studsar på marken först och sedan träffar bak- eller sidoglaset är den fortfarande i spel, och du kan returnera den efter den studsen. Om bollen träffar glaset innan den rör marken är den ute.
När får man använda glaset i padel?
När som helst efter att bollen har studsat en gång på banan. Nya spelare försöker ofta undvika väggarna av gammal vana. Gör inte det. Låt bollen studsa mot glaset och returnera den som vilket annat slag som helst. Det tar några träningspass att lära sig vinklarna, men det blir snabbt intuitivt.
Vad är tillåtet i padel?
En kort sammanfattning av vad som är tillåtet under spelet:
- Att volleyera bollen innan den studsar, vid alla tillfällen utom vid serven.
- Att låta bollen studsa mot väggen eller staketet efter att den har rört marken.
- Båda spelarna i ett lag får returnera bollen eller slå en volley.
Och vad som inte är tillåtet:
- Att bollen studsar två gånger innan du returnerar den.
- Att träffa väggen eller staketet innan bollen rör marken.
- Att bollen lämnar den avgränsade spelplanen helt och hållet.
Hur fungerar poängräkningen i padel?
Poängräkningen i padel är identisk med den i tennis. Poängen räknas som noll, 15, 30, 40, game. Du behöver vinna sex game för att vinna ett set, med en marginal på två, och två set för att vinna matchen. Många klubbar använder en golden point vid deuce, vilket innebär att nästa poäng avgör game direkt istället för att spela advantage, vilket gör matcherna snabbare.
Hur man vinner poäng i padel
Du vinner en poäng när din motståndare inte lyckas returnera bollen innan den studsar två gånger, slår bollen utanför enligt reglerna ovan eller begår en felaktighet, till exempel en dubbelfel vid serven. Det är samma grundläggande logik som i tennis, bara tillämpad på en mindre, väggomgärdad bana.
Regler för padel i dubbel
Eftersom padel alltid spelas i dubbel gäller några extra regler:
- Serven roterar mellan lagkamraterna, game för game.
- Vem som helst av spelarna kan returnera ett slag eller slå en volley nära nätet.
- Kommunikation är viktigt. Genom att ropa ”min” eller ”din” undviker man kollisioner och missade bollar.
- Lagen delar vanligtvis upp positionerna, med en spelare närmare nätet och den andra som täcker bakre delen av banan.
Vilka är de första slagen man bör lära sig i padel?
Du behöver inte ett helt arsenal av slag för att njuta av dina första matcher. En handfull grundläggande slag räcker för att klara de flesta bollväxlingarna.
Padel-forehand
Vrid på axlarna när bollen närmar sig, håll svingen kompakt och träffa bollen ungefär i midjehöjd, framför kroppen. Följ igenom mot målet istället för att avbryta svingen i förtid. I padel belönas placering mer än kraft, särskilt i början.
Padel-backhand
Samma princip, motsatt sida. Vrid dig så att din bakre axel vetter mot nätet och träffa bollen framför dig istället för att låta den sjunka för lågt eller komma för nära kroppen.
Padel-volley
En volley innebär att du slår bollen innan den studsar, vanligtvis nära nätet. Håll racketen uppe, gör en kortare sving och använd volleyen för att kontrollera poängen snarare än att slå hårt.
Padel-lob
En lob skickar bollen högt över motståndarna, vanligtvis för att driva tillbaka dem från nätet och återställa poängen. Använd en mjuk, kontrollerad sving och sikta på djup mot bakväggen istället för enbart höjd.
Hur man spelar padel i dubbel som nybörjare
I en dubbelmatch intar vanligtvis en spelare en position nära nätet medan den andra täcker bakre delen av banan, och båda flyttar sig beroende på vart bollen går. En vanlig vana hos nybörjare är att stå för långt bak, på grund av tennisinstinkten. I padel lönar det sig att röra sig närmare nätet när du väl känner dig bekväm med att läsa bollen.
Så här börjar du spela padel steg för steg
Om du planerar din första träning är här en enkel ordning att följa:
- Boka en bana, eller delta i ett öppet pass om du inte har en grupp ännu.
- Värm upp kort genom att slå mjuka grundslag för att få en känsla för bollen och väggarna.
- Öva på några servar innan du börjar matchen, och satsa på jämnhet snarare än kraft.
- Spela ett avslappnat set och fokusera på att hålla igång bollen och läsa väggarna snarare än att vinna varje poäng.
- Ställ frågor under tiden. Alla spelare har varit nybörjare en gång.
Vad nybörjare bör veta innan de spelar padel
En kort lista att ha i åtanke inför din första match:
- Du behöver inte ha erfarenhet av tennis för att spela padel bra.
- De flesta klubbar hyr ut utrustning, så du behöver inte köpa något innan du provar på sporten.
- Väggarna är en del av spelet, inte något man ska undvika.
- Poängräkningen fungerar precis som i tennis, så det är en sak mindre att lära sig.
- Padel spelas nästan alltid i dubbel, så kommunikationen med din partner är lika viktig som tekniken.
Att lära sig spela padel handlar inte om att memorera varje regel innan du kliver ut på banan. Serven, poängräkningen och väggregeln täcker det mesta du behöver, och resten blir klart när du väl är igång med spelet. Det snabbaste sättet att förstå det ordentligt är att boka en bana och spela några poäng.
