Din første padelkamp er langt mindre skremmende enn det høres ut. Banen er liten, serven er mild, og veggene holder ballen i spill, så de fleste nybegynnere nyter lange ballvekslinger allerede etter få minutter. Det hjelper å kjenne til noen få regler, et enkelt poengsystem og ha en realistisk spillplan før du går ut på banen. Denne guiden tar deg gjennom dagen: hva du bør ta med, de viktigste reglene, hvordan poengberegningen fungerer, hva du bør gjøre i de første poengene, og hvordan du kan nyte opplevelsen selv når ballen gjør noe uventet.
Før du kommer
Ha på deg behagelige treningsklær og banesko med godt grep, og ta med vann. Mange klubber stiller med racket og baller til nybegynnerøkter eller leier dem ut til en rimelig pris, så du trenger sjelden å kjøpe noe på forhånd. Kom ti minutter før start, slik at du kan møte partneren din og motstanderne, få en følelse av banen og varme opp med noen enkle ballvekslinger. Fortell de andre at det er din første kamp, siden de fleste spillerne gjerne tar det rolig og forklarer ting underveis.
Reglene du trenger den første dagen
Padel spilles i dobbel, med to lag på to spillere hver. Reglene som betyr mest i begynnelsen, er serven og veggene.
Serven
For å servere lovlig må du stå bak servelinjen, la ballen sprette én gang, slå den underhånds i eller under hoftehøyde og sikte diagonalt inn i den motsatte serveboksen, samtidig som du holder begge føttene bak linjen frem til ballen treffes. Du får to serv, og hvis ballen berører nettet men likevel lander i riktig boks, regnes det vanligvis som en let, og du får serven på nytt. Serven er ment å starte ballvekslingen, ikke å vinne poenget direkte.
Returen
Du kan ikke volle en serve, så mottakeren må la den sprette før den returneres. Etter det kan ballen spilles i luften eller etter ett sprett.
Veggene
Test det med vår gratis padelquiz — raske spørsmål, umiddelbart resultat.
Etter at ballen har spratt på bakken, kan den treffe glasset og forbli i spill, og du kan spille den etter at den kommer ut fra glasset. En ball som treffer nettet direkte uten å sprette først, er en feil, og serven kan berøre glasset etter sitt første sprett, men aldri nettet direkte.
Merk
Hvis du bare skal huske tre ting, så la det være disse: serven er underhånds og under midjen, du kan ikke volley en serve, og ballen kan spilles etter ett hopp fra glasset.
Poengtelling i klartekst
Padel bruker poengtelling som i tennis: 15, 30, 40 og game. Innenfor hvert lag velger spillerne hvem som skal servere først, og holder seg til denne serveringsrekkefølgen gjennom hele settet. I mange vennskapskamper brukes «golden point»-regelen ved deuce, noe som betyr at neste poeng avgjør partiet, og mottakerlaget velger hvilken side serven skal komme til. Et sett spilles vanligvis til seks partier, og ved 6–6 avgjøres det med tie-break til syv poeng med to poengs margin.
| Begrep | Hva det betyr |
|---|---|
| 15, 30, 40, game | Poeng i et spill, som i tennis |
| Golden point | Ved deuce vinner neste poeng spillet |
| Sett | Først til seks game, med tie-break ved 6-6 |
| Let | En serve som streifer nettet og lander innenfor, spilles på nytt |
| Feil | En ulovlig serve, erstattet av en andre serve, deretter et tapt poeng |
Hva du skal gjøre i de første poengene
Hold det enkelt. Fokuser på å få ballen tilbake over nettet og i spill, i stedet for å slå vinnere. La baller som spretter dypt, treffe bakveggen i stedet for å skynde deg, og spill et kontrollert slag til midten eller på tvers av banen. Si «min» eller «din» tidlig, slik at du og partneren din ikke kolliderer eller lar en ball ligge mellom dere. Ta deg god tid mellom poengene, og ikke tenk på teknikken: det er konsistensen som vinner de fleste poengene for nybegynnere.
En enkel spillplan for nybegynnere
Nybegynnere klarer seg godt med en enkel plan. Spill tålmodig, sikt mot midten av banen for å redusere vinkelen for motstanderne, og bruk en lob når du er i trøbbel for å kjøpe tid. Prøv å gå frem til nettet sammen med partneren din når muligheten byr seg, men ikke tving det. Unngå å smashe hver eneste høye ball, siden kontrollerte slag vanligvis gir flere poeng enn kraft på dette nivået.
Viktig
Ikke prøv å lære alle slag i din første kamp. Velg ett eller to mål, for eksempel å holde ballen i spill og la den sprette mot bakveggen, og la alt annet utvikle seg over tid.
Baneetikette
Bli enige om formatet før dere starter, for eksempel best av tre sett, ett enkelt sett eller å spille til bookingen er over, og avgjør om dere skal bruke golden point. Padel er i stor grad selvdømt på fritidsnivå, så vær ærlig og sjenerøs med avgjørelser, og gi tvilsslag til fordel for motstanderen når du ikke er sikker. Returner baller som kommer fra andre baner på en høflig måte, unngå å forstyrre nabokampene, og takk partneren din og motstanderne når kampen er over.
En rask sjekkliste før kampen
Før det første poenget må du sjekke at du har racketen din eller har ordnet med å låne en, banesko, vann og noen baller hvis det er ditt ansvar. Bekreft formatet med de andre spillerne, spør hvem som skal servere først, og bli enige om eventuelle grunnleggende regler, for eksempel «golden point». Et minutt brukt på dette fjerner de fleste av de små usikkerhetene som kan gjøre at en første kamp føles stressende, og gir deg frihet til å konsentrere deg om å slå ballen.
Håndtere nerver og feil
Det er normalt å være nervøs, å feilvurdere en retur eller å bli overrasket av glassveggen. Se på tidlige feil som en del av læringsprosessen, le av uvanlige sprett og hold fokuset på neste poeng. Mange nybegynnere opplever at de første kampene er de vanskeligste, men at det går bedre etter hvert som veggene begynner å føles kjent.
Etter kampen
Ta deg tid til å snakke litt med partneren din og motstanderne, spør hva som føltes bra, og be om ett tips. Hvis du likte det, foreslå å spille igjen eller spør om nybegynnerkurs i klubben. Strekk litt ut, drikk noe og vær snill mot beina dine, siden padel bruker muskler som noen ganger er ømme dagen etter, spesielt hvis du er ny i racketsport.
Vanlige feil i første kamp
Å volley serven
Gratis oppsettgenerator — Americano, Mexicano og mer. Klar på noen minutter.
Serven må sprette før du returnerer den. Vent på den.
Å servere over midjen
Dette er den vanligste feilen ved servering. Hold kontakten på eller under hoftehøyde.
Å skynde seg med baller fra bakveggen
La ballen komme ut fra veggen og gi deg selv tid.
Å prøve å slå vinnere hver gang
Sikt på konsistens. Motstanderne vil gjøre feil hvis ballen stadig kommer tilbake.
Råd
Gå inn med et enkelt mål: ha det gøy og spill hvert eneste poeng. Spillere som slapper av og fokuserer på å holde ballen i spill, nyter sin første kamp langt mer enn de som jager etter perfekte slag.
Å spille din første padelkamp handler om noen få praktiske ting: å være forberedt, kjenne til serven og poengreglene, holde ballen i spill, bruke partneren og veggene, og holde stemningen lett. Gjør det, og den første kampen blir gjerne den første av mange.
