Å bevege seg riktig i padel-dobbel er ikke én enkelt ferdighet, men en sekvens. Hvor du står og løper, varierer avhengig av om du serverer, returnerer, går til nettet eller forsvarer, og av hvilken side av banen du spiller på. Å vite hva hver fase krever av deg og partneren din, fjerner mye gjetting og gjør at bevegelsene dine ser organiserte ut i stedet for reaktive. Denne guiden går gjennom bevegelsene til et par gjennom de viktigste fasene i et poeng, og forskjellene mellom rollene på høyre og venstre side. For de grunnleggende prinsippene for å holde kontakten som par, se vår generelle guide til bevegelse som par.
To roller: Høyre- og venstresidespilleren
På høyere nivåer finner de fleste spillerne seg til rette på én side av banen. Spilleren på høyre side, ofte kalt «drive-spilleren», dekker den høyre halvdelen, mens spilleren på venstre side, ofte kalt «backhand-spilleren», dekker den venstre halvdelen. Spilleren på venstre side har forehanden vendt mot midten av banen, mens spilleren på høyre side har backhanden der. En vanlig beskrivelse er at høyre side gjerne bygger opp poenget tålmodig, mens venstre side ofte tar seg av avslutningen, selv om fritidsspillere ikke trenger å følge dette strengt.
Merk
Faste sider er hovedsakelig et trekk ved konkurransespill. På fritidsnivå er det helt greit at begge spillerne nyter begge sider, men det hjelper å vite hvem som føler seg mest komfortabel hvor.
Når du serverer
Serven er et oppsettsslag, og bevegelsen som følger etter den er viktigere enn selve serven. Etter å ha servert, følg servelinjen og beveg deg diagonalt mot nettet, helst sammen med partneren din. En undersøkelse som analyserte mer enn to tusen poeng, viste at sterkere spillere beveget seg raskere mot en angrepsposisjon etter serven og brukte kortere tid mellom serven og returen, noe som gir returneren mindre tid til å sikte på føttene deres.
Det finnes to vanlige serveformasjoner. I den vanlige formasjonen starter serveren fra midten av serveområdet og løper fremover, med en svak vinkel mot midten, siden det er serverens ansvar å dekke midten. I den australske formasjonen starter begge spillerne på samme side av banen. Servespilleren starter ved siden av T-merket og beveger seg etter serven raskt over for å dekke returen langs linjen, mens midten overlates til partneren. Formålet er ganske enkelt å la den spilleren som foretrekker en bestemt side, nærme seg nettet på den siden. Fritidspar trenger ikke dette, men det kan være nyttig når én spiller er klart sterkere på den ene siden.
Når du mottar
Returen er først og fremst et posisjoneringsslag, før det er et angrepsslag. Din første oppgave er å hindre at serverparet kommer seg komfortabelt frem til nettet. En lav retur ved serverens føtter tvinger frem en oppadgående volley, og en godt vurdert lob over serverlagets backhandside kan presse dem mot bakveggen og la deg ta nettet med ett eneste slag. Partneren din stiller seg vanligvis opp ved nettet eller like innenfor servelinjen, avhengig av nivå, og så snart du har returnert, bør du umiddelbart rykke frem og slutte deg til partneren din ved nettet.
Test det med vår gratis padelquiz — raske spørsmål, umiddelbart resultat.
Viktig
Ikke jakt på en returvinner. En kontrollert retur som lar deg og partneren din rykke frem sammen, er mer verdt enn et risikabelt slag som gir serverlaget nettet.
Å ta nettet sammen
Når dere når nettet, må dere holde posisjonen som et par i samme horisontale bånd, med den ene spilleren litt nærmere ballen og den andre som dekker midten. Når en av dere blir trukket ut til siden, beveger den andre seg i samme retning. Målet er å holde seg fremover og holde motstanderne under press, i stedet for å stoppe i området mellom servelinjen og nettet.
Lobben, bandejaen og nettløkken
Mange poeng i padel følger et gjentakende mønster. Det ene laget slår en lob for å presse motstanderne bort fra nettet, det lobberte laget slår en bandeja for å beholde nettet, og syklusen fortsetter til noen gjør en feil eller får en sjanse til å angripe. Bevegelsen i denne sløyfen er enkel, men krevende: når en lob går over en spiller, tilpasser partneren seg for å dekke den neste ballen, og etter en bandeja går spilleren fremover igjen slik at paret holder seg sammen.
Forsvare sammen
Når motstanderne står ved nettet og slår gode volleyer, eller etter at en lob har slått dere, må dere trekke dere tilbake som et par. Hvis én spiller trekker seg tilbake, bør den andre også trekke seg tilbake, i stedet for å bli stående ved nettet. Bak på banen skal dere stå på linje med partneren på samme dybde, slik at midten forblir dekket. Derfra kan en reset-lob gi dere tid til å bevege dere fremover sammen igjen.
| Fase | Hva paret bør gjøre |
|---|---|
| Serv | Følg serven diagonalt mot nettet, dekk midten |
| Mottak | Returner lavt eller med en lob, og gå deretter umiddelbart frem |
| Ved nettet | Hold deg i samme bane, beveg deg sammen, dekk midten |
| Etter en lob over deg | Trekk dere tilbake sammen, og still dere opp igjen |
| Forsvar bak | Stå på linje, beskytt midten |
Ikke bytt side uten grunn
Hvis du har en foretrukket side, prøv å beholde den selv når det er din tur til å servere fra den andre siden. Hvis du for eksempel er venstre-side-spilleren og serverer fra høyre, bør du servere og deretter løpe over mot den tomme venstre siden for å dekke midten og den sannsynlige returen langs linjen, i stedet for å tvinge partneren din til å bytte til din side før poenget starter. Å holde seg i en kjent rolle gjør det lettere å lese poenget og vite hva partneren din vil gjøre.
Øvelser for å trene bevegelser i dobbel
Serve og følg opp
Øv på å servere og umiddelbart bevege dere sammen mot nettet. Be returneringsparet om å sikte mot serverens føtter, slik at dere lærer hvor viktig det er å komme raskt frem.
Retur og fremrykning
Be en partner eller trener om å servere, mens du returnerer og deretter sprinter mot nettet før neste ball. Gjenta dette til returen og fremrykkingen føles som én bevegelse.
Lob-Bandeja-sløyfe
Spill en samarbeidssekvens med lobber og bandejaer, med fokus på hvordan begge spillerne beveger seg etter hvert slag. Sett fotarbeidet og avstanden mellom spillerne som mål, snarere enn å vinne poenget.
Forsvar og omstilling
Det ene paret angriper, mens det andre paret øver på å trekke seg tilbake sammen og spille en reset-lob, for deretter å rykke frem igjen som en enhet.
Vanlige feil
Å bli stående bak etter serven
Å bli stående ved grunnlinjen gir returnereren tid til å slå mot føttene dine. Følg serven fremover.
Returnerer og ser på
Å stå stille etter returen kaster bort sjansen til å ta nettet. Gå frem så snart du har slått.
Å overlate midten til tilfeldighetene
Hvis ingen av spillerne har ansvar for midten, vil motstanderne slå dit. Bli enige om hvem som dekker den i hver formasjon.
Unødvendig bytte av sider
Å bytte roller hele tiden gjør bevegelsene vanskeligere å lese. Hold deg til din side med mindre du har en klar grunn til å bytte.
Råd
Velg én fase å fokusere på i hver treningsøkt, for eksempel «serve and follow», og øv på den til den blir automatisk. Å bygge opp én fase om gangen fungerer bedre enn å prøve å fikse alle bevegelsene dine på en gang.
Å bevege seg som et par i padel-dobbel handler om å vite hva hver fase av poenget krever av dere: følg serven til nettet, returner og gå frem, hold nettet sammen, og trekk dere tilbake sammen når det er nødvendig. Bygg opp den sekvensen, så slutter bevegelsene deres å være en reaksjon på hvert slag og blir en plan som dere begge deler.
