Padelissa on harvoja hetkiä, jotka tuntuvat yhtä avuttomilta kuin se, kun katsot pallon lentävän ohi takakäden puoleltasi, osuvan lasiseinään ja palaavan sinua kohti oudosta kulmasta. Hyvä uutinen on, että seinästä tuleva takakäden lyönti on paljon ennustettavampi kuin miltä se näyttää, ja yksinkertainen rutiini riittää hoitamaan suurimman osan siitä. Tässä oppaassa selitetään selkein vaihein, miten takaseinästä ja sivuseinästä lyödään takakäden lyönti: miten ennakoida pallon kimpoamista, kuinka paljon tilaa itsellesi jättää, mihin lyödä ja miten harjoitella. Jos takakäden lyönti on sinulle vielä uutta, aloita aloittelijoille sopivasta padel-takakäden tekniikan yleiskatsauksesta ja palaa sitten tänne.
Miksi seinäbackhandit tuntuvat vaikeilta
Kolme asiaa tekee niistä hankalia. Pallo saapuu takaa suunnanvaihdon jälkeen, joten et näe sen koko lentorataa. Sinulla on vähemmän aikaa kääntyä, koska pallo palaa seinästä takaisin odotettua nopeammin. Ja on houkuttelevaa paniikoitua ja lyödä heti, kun pallo ilmestyy uudelleen. Jokaiselle näistä ongelmista on yksinkertainen ratkaisu, minkä vuoksi seinäbackhandit ovat lähinnä rutiinikysymys eikä niinkään lahjakkuuden asia.
Kolmivaiheinen rutiini: Katso, käänny, odota
1. Seuraa palloa seinään asti
Pidä katseesi pallossa, kun se ohittaa sinut ja lentää kohti seinää. Vastusta kiusausta kääntää selkäsi kentälle ja kääntyä seinää kohti. Pysy sen sijaan sivuttain, jotta olet valmis lyömään eteenpäin heti, kun pallo palaa.
2. Käänny ajoissa
Käännä hartiat sivulle ennen kuin pallo kimpoaa, niin että lyöntiolkapää osoittaa suunnilleen sivuseinää kohti. Vie maila hieman taaksepäin ja pidä vapaata kättä mailan kaulassa, jotta pystyt kääntymään ja pysymään tasapainossa.
3. Odota pallon laskua
Älä kiirehdi pallon pomppua. Anna pallolle aikaa laskeutua lasista mukavalle korkeudelle, noin vyötärön korkeudelle, ja astu sitten eteenpäin ja lyö palloa vartalon edessä. Lyöminen pallon korkeimmassa kohdassa, kun pallo on vielä nousemassa tai leijuu ilmassa, on yleinen syy virhelyönteihin.
Huomautus
Sinun ei tarvitse tehdä mitään hienoja liikkeitä seinän jälkeen. Syvä, hallittu takakäsi, joka nollaa pisteen ja antaa sinulle aikaa palauttaa asemasi, on voitto.
Jätä itsellesi tilaa
Etäisyys ratkaisee, pystytkö ylipäätään lyömään. Jos seisot liian lähellä lasia, tilaa ei jää, ja pallo tukkii sinut. Hyvä lähtökohta harjoituksissa on seistä noin mailan pituuden päässä takalasista, antaa pallon pomppia ja astua sitten eteenpäin lyöntiä varten. Liikkuminen taaksepäin pallon mukana kohti seinää ja sitten eteenpäin sen kimpoamisen jälkeen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä täysimääräisempi ja hallitumpi lyönti. Kun pallo on kimpoanut takaisin, vastusta kiusausta jatkaa perääntymistä, sillä perääntyminen saa sinut lyömään palloa liian myöhään.
Mitä lyödä pallon pomppumisen jälkeen
Kokeile ilmaisella padel-visallamme — nopeat kysymykset, tulos heti.
| Tilanne | Hyvä takakäden vastaus |
|---|---|
| Paineen alla, pallo palaa nopeasti | Hallittu takakäden lyönti, syvälle ja poikittain tai keskelle |
| Tarvitset aikaa asentoon asettumiseen | Korkea, syvä takakäden lob verkon yli |
| Matala, liukuva paluupallo | Mene pallon taakse, pysy matalana ja pelaa korkeampi poikkikenttäpallo |
| Pallo pysähtyy mukavalle alueelle | Tasainen, syvä takakäden lyönti kentän poikki |
| Vastustajat tungeksivat verkon edessä | Lyö syvä lob ja siirry sitten eteenpäin parisi kanssa |
Tasainen vai viistolyönti lasista?
Useimmat puolustavat ja lasista lyödyt takakädet pelataan viistolla, koska se lisää hallittavuutta ja pitää pallon matalana. Se tekee siitä loistavan vaihtoehdon, kun haluat hidastaa pallonvaihtoa. Tasainen takakäsi on parempi, kun pallo on mukavalla korkeudella ja haluat lyödä sen syvälle. Aloittelijana kannattaa aloittaa tasaisella lyönnillä, jotta opit osumaan palloon puhtaasti, ja lisätä sitten viistolyönnin toisena vaihtoehtona sen sijaan, että se olisi oletuslyönti.
Yksi käsi on tässä tärkeä
Yhden käden takakäsi antaa sinulle paljon paremman ulottuvuuden, mikä on välttämätöntä, kun pallo ponnahtaa takanasi olevasta lasista tai olet venynyt laajalle. Kaksikätinen takakäsi tarjoaa vakautta palloissa, jotka eivät ole vielä pomppineet seinästä, mutta sitä on paljon vaikeampi käyttää reboundeissa. Jos pidät enemmän kaksikätisestä lyönnistä, hybridi-lähestymistapa toimii hyvin: kaksi kättä, kun sinulla on aikaa ja pallo on korkealla, yksi käsi, kun olet venyttämässä tai pelaat takaseinältä.
Takaseinän ja sivuseinän takakädet
Takaseinä
Kun pallo pomppaa syvälle ja suuntaa takaseinään, anna sen mennä ohi, pomppia ja palata takaisin sinua kohti. Asetu seinän ja pallon väliin ja astu sitten lyöntiin. Tämä on klassinen seinän uloslyönti, joka tässä pelataan takakäden puolella.
Sivuseinä
Sivuseinään suuntautuvien pallojen kohdalla käytä samaa palvelulinjasääntöä kuin forehandissa: jos pallo osuu seinään ennen palvelulinjaa, astu taaksepäin ja pois seinän luota, anna sen pomppia ja pelaa se, kun se tulee sinua kohti. Jos se osuu myöhemmin, lähempänä takaseinää, katkaise se ennen seinää. Päätä ajoissa, sillä epäröinti on suurin virheiden aiheuttaja.
Kulmapallot
Kaksi seinää osuvat pallot ovat vaikeimpia, koska niiden pomppua on vaikeampi ennustaa. Arvioi ensimmäisen maapompun korkeus: matala, liukastuva pallo tarkoittaa, että sinun on mentävä sen taakse ja hyödynnettävä seinää, kun taas korkeampi pallo antaa sinulle hieman enemmän aikaa. Pidä lyöntisi lyhyenä ja tiiviinä ja vältä suurta takalyöntiä, joka voisi osua lasiin. Tavoittele syvää, turvallista vastausta sen sijaan, että yrittäisit voittaa pisteen.
Tärkeää
Älä lyö palloa sen korkeimmassa kohdassa vain siksi, että se on ensimmäinen hetki, jolloin pääset siihen käsiksi. Kärsivällisyys on kaiken A ja O: odota, että pallo putoaa sinulle sopivaan alueeseen, ja astu sitten sisään.
Viisi harjoitusta seinästä lyötäville takakäden lyönneille
Harjoitus 1: Pudotus-syöttö ja takakäden lyönti
Seiso mailan pituuden päässä takaseinästä, pudota pallo, anna sen pomppia ja palautua, astu sitten eteenpäin ja lyö takakäden lyönti poikittain kentän toiselle puolelle. Tee noin kaksikymmentä toistoa ja lisää kartioista muodostettuja kohteita, kun lyönti tuntuu vakaalta.
Harjoitus 2: Syötöt seinän kimpoamisesta
Pyydä paria syöttämään palloja ohitsesi takaseinään, kun harjoittelet katsomista, kääntymistä ja odottamista, kunnes se sujuu automaattisesti.
Harjoitus 3: Kulmatiivistys
Kumppani syöttää palloja kohti kulman saumaa. Harjoittele yksittäistä lasia, kaksoislasia ja pallon ottamista ennen seinää, noin viisi toistoa kutakin, lyhyellä ja kompaktilla lyönnillä.
Harjoitus 4: Poistuminen ja lob
Pelaa takakäsi lasista ja jatka seuraavalla pallolla syvällä lobilla, jotta harjoittelet pisteen aloittamista takaa.
Harjoitus 5: Poistuminen ja eteneminen
Hyvän takakäden uloslyönnin jälkeen ota kaksi askelta eteenpäin parisi kanssa ja harjoittele siirtymistä puolustuksesta takaisin verkkoa kohti.
Yksinkertainen kolmen viikon suunnitelma
Ensimmäisellä viikolla keskity harjoitukseen 1 ja rakenna rutiinia rauhallisessa tahdissa. Toisella viikolla lisää harjoitukset 2 ja 3, jotta voit harjoitella syöttöjä ja kulmia. Kolmannella viikolla lisää harjoitukset 4 ja 5 ja lopeta lyhyellä pelillä, jossa jokainen lasista tuleva pallo on pelattava takakäden poistumalla.
Yleisiä virheitä
Seisominen liian lähellä lasia
Se ei jätä tilaa mailan heilautukselle. Jätä itsellesi tilaa.
Reboundin kiirehtiminen
Liian aikainen lyönti aiheuttaa virhelyöntejä. Anna pallon pudota.
Selän kääntäminen kenttää kohti
Jos käännät selkäsi seinään, menetät kohteen näkyvistä. Pysy sivuttain.
Liian suuri heilautus
Pitkää takaiskua on vaikea ajoittaa oikein, ja se voi osua lasiin. Pidä se lyhyenä.
Seuraa edistymistäsi
Laske harjoituksissa, kuinka monta kymmenestä takakäden lyönnistä palautat syvälle ja hallitusti. Seuraa, kuinka määrä kasvaa muutaman viikon aikana, ja huomaa, kuinka usein pääset sen jälkeen tasapainoiseen asentoon.
Vinkki
Pyydä ystävääsi kuvaamaan takakäden lyöntejäsi sivulta. Näet nopeasti, käännytkö liian aikaisin, seisotko liian lähellä lasia tai lyötkö pallon sen korkeimmassa kohdassa.
Seinästä tuleva takakäden lyönti on rutiinikysymys: seuraa palloa, käänny aikaisin, anna itsellesi tilaa, odota pallon putoamista ja pelaa syvä, hallittu vastauslyönti. Harjoittele sitä, kunnes se sujuu automaattisesti, ja lasi lakkaa olemasta takakäden puolella pelättävä asia ja muuttuu ylimääräisen ajan lähteeksi.
