O lob é uma das jogadas mais úteis no padel e uma das menos praticadas. Os jogadores de clube adoram trocar bolas e fazer smashes, mas um lob fiável é o que reinicia um ponto, afasta os adversários da rede e dá-te tempo para avançares. A boa notícia é que o lob responde bem a exercícios simples. Este guia apresenta-te uma progressão de exercícios de lob para principiantes de padel, desde dar um toque leve na bola até jogar lobs em pontos reais, para que possas ganhar altura, profundidade e confiança passo a passo.
Como é um bom lob
Antes de começares a treinar, sabe o que pretendes alcançar. Um bom lob vai suficientemente alto para ficar fora do alcance dos adversários e cai em profundidade. Os treinadores sugerem que se tente fazer com que a bola salte logo a seguir à linha de serviço, mas antes do vidro traseiro, idealmente nos últimos dois metros do campo. Um lob demasiado baixo pode ser facilmente rematado, enquanto um demasiado alto pode sair do campo, especialmente ao ar livre, com vento.
Apontar para o lado oposto da quadra dá-lhe uma distância maior para trabalhar, pelo que tem mais margem para erro. E a profundidade é mais importante do que a altura: um lob alto que cai curto é uma das bolas mais fáceis de smashear, por isso vale a pena sacrificar um pouco de altura para fazer a bola chegar longe.
Nota
Um lob que atinja o vidro de fundo antes de quicar está fora. Usa a altura para controlar a distância e tenta fazer com que a bola caia primeiro na quadra.
O que vai precisar
Não é preciso muito. Um ou dois parceiros, um cesto de bolas e alguns cones ou marcas são suficientes para realizar a maioria destes exercícios. Começa por aquecer com alguns movimentos leves e trocas de bolas fáceis, e mantém as primeiras séries descontraídas para te poderes concentrar na sensação da tacada.
Oito exercícios de lob para principiantes
Exercício 1: Toque e Lob
Prepara-te com antecedência, de lado, com a raquete levantada. Pratica o percurso da raquete batendo levemente na bola algumas vezes para cima e, em seguida, faz um lob de volta para o teu parceiro numa troca de bolas. O movimento de baixo para cima é a base do lob, por isso dedica algum tempo a aperfeiçoá-lo.
Exercício 2: Lob com alvo na linha de fundo
Coloque cones logo a seguir à linha de serviço, no lado oposto, e execute lobs a partir da linha de fundo, tentando fazer com que a bola caia perto dos cones. Conte quantas, de cada dez, caem na zona. Este exercício ensina a controlar simultaneamente a altura e a profundidade.
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Exercício 3: Lob com alvo no lado oposto
Repete o exercício de alvo na diagonal. Como o lob cruzado tem uma distância maior a percorrer, dá-te uma margem de erro maior e é uma excelente forma de ganhar confiança na profundidade.
Exercício 4: Dois à frente, dois atrás
Dois jogadores ficam junto à rede, enquanto outros dois ficam na parte de trás do campo. Os jogadores junto à rede servem a bola e a dupla na linha de fundo bate um lob para iniciar o troca de bolas. Este exercício treina o lob num cenário realista, com uma dupla a ultrapassar.
Exercício 5: Ler e mover-se
Após cada lob, observa a reação do teu adversário. Se ele virar as costas e correr em direção à parede, avança para a rede. Isto ensina-te a acompanhar o teu lob com movimento, o que representa metade do seu valor.
Exercício 6: Lob contra o vidro
Peça a um parceiro para bater uma bola profunda que salte e rebata na sua parede traseira. Deixe-a ricochetear e, em seguida, jogue um lob profundo de volta por cima dos jogadores da rede. É um dos lobs mais comuns no ténis profissional, porque a parede dá-lhe tempo e é uma forma útil de recomeçar quando foi empurrado para trás.
Exercício 7: Reinício e Manutenção
Uma dupla começa perto do vidro de fundo e tem de bater um lob profundo antes de avançar, enquanto a outra dupla, junto à rede, tenta bater bandejas que caiam na zona profunda. Isto desenvolve tanto o lob de recuperação como o hábito de avançar em conjunto.
Exercício 8: Minijogo com muitos lobs
Jogue um jogo de treino dois contra dois em que ambas as duplas batam deliberadamente mais lobs do que o habitual. Isto perturba o posicionamento dos adversários e mostra com que frequência um lob pode mudar o rumo de um ponto.
Importante
Prepare o seu lob da mesma forma que prepararia um forehand ou backhand baixo normal. Se o seu lob parecer diferente das suas outras tacadas, os adversários podem antecipá-lo e afastar-se da rede.
Resumo do exercício
| Exercício | O que desenvolve | Como pontuar |
|---|---|---|
| Toque e lob | Trajetória da raquete de baixo para cima | Movimento suave e repetível |
| Lob direcionado para a linha de fundo | Altura e profundidade | Lobs que aterram na zona, numa escala de 1 a 10 |
| Lob com destino ao lado oposto do campo | Margem de erro e profundidade | Lob que cai na zona, numa escala de 10 |
| Dois para a frente, dois para trás | Lobando por cima de adversários reais | Trocas de bolas iniciadas com um bom lob |
| Antecipar e deslocar-se | Seguir o lob para a frente | Momentos em que se chega à rede após um bom lob |
| Lob contra o vidro | Recomeço a partir da defesa | Lob's profundos após um ressalto |
| Recuperação e manutenção da posição | Movimento em par após o lob | Pontos em que ambos os jogadores avançam |
| Minijogo com muitos lobs | Decisões sobre lobs durante o jogo | Pontos ganhos com um lob |
Uma progressão de quatro semanas
Na primeira semana, concentre-se nos Exercícios 1 e 2 para desenvolver o movimento e a pontaria. Na segunda semana, acrescente os Exercícios 3 e 4 para trabalhar com um parceiro e um par na rede. Na terceira semana, introduza os Exercícios 5 e 6, que incluem a leitura do jogo e a parede traseira. Na quarta semana, pratique os Exercícios 7 e 8 para integrar tudo em situações semelhantes às de um jogo.
Quando utilizar um lob num jogo
Os exercícios desenvolvem a tacada, mas também é preciso saber quando a utilizar. Opte por um lob quando estiver sob pressão na zona de fundo, quando os seus adversários estiverem perto da rede ou quando quiser afastá-los dela. Uma boa regra é que, se não tiver a certeza do que fazer com uma bola difícil, um lob profundo é frequentemente a resposta mais segura, porque lhe dá tempo e neutraliza o ataque dos seus adversários.
Adaptar-se ao vento e às condições do campo
Treina os lobs em diferentes condições sempre que puderes. Num campo coberto, pode concentrar-se numa altura e num alvo consistentes. Ao ar livre, verifique o vento durante o aquecimento e adapte-se: um lob contra o vento pode precisar de mais potência, enquanto um lob a favor do vento pode precisar de menos altura. Dedicar alguns minutos a testar o seu lob antes de um jogo evita que perca pontos fáceis.
Erros comuns
Lob demasiado baixo
Um lob baixo é fácil de rebater com um smash. Dá à bola altura suficiente para ultrapassar o alcance do teu adversário.
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Lob demasiado curto
Um lob alto que cai curto continua a ser esmashado. Aponte mais para o fundo e sacrifique um pouco de altura, se for necessário.
Lob demasiado alto com vento
Ao ar livre, um lob muito alto pode sair da quadra. Ajusta a altura às condições.
Antecipar o lob
Se o teu movimento parecer diferente, os adversários conseguem antecipá-lo. Prepara-te como se fosses fazer uma bola forte.
Esquecer-se de avançar
Um lob só compensa se aproveitares o tempo que ganha. Avança em conjunto com o teu parceiro.
Acompanha o teu progresso
Escolha um indicador simples, como por exemplo quantos de cada dez lobs caem na sua zona-alvo, e registe-o todas as semanas. Um aumento constante ao longo de um mês mostra que a sua profundidade e controlo estão a melhorar, mesmo que as sessões individuais ainda pareçam irregulares.
Conselho
Comece cada sessão de treino com cinco minutos de lobs. Como o lob é tão útil e tantas vezes ignorado, uma dose pequena e regular contribui mais para o seu jogo do que uma sessão longa ocasional.
Os exercícios de lob para principiantes de padel resumem-se a uma boa trajetória da raquete, um alvo claro perto do fundo do campo, treino com adversários reais e o hábito de avançar após cada lob. Desenvolva esses hábitos passo a passo e o lob tornar-se-á a sua forma mais fiável de reiniciar um ponto e chegar à rede.
