O backhand com as duas mãos é uma tacada familiar para quem vem do ténis para o padel, e pode parecer muito mais natural do que bater um backhand com uma mão. No entanto, não é a norma no padel e tem limitações reais num campo com paredes. Este guia aborda quando faz sentido utilizar o backhand de duas mãos, como executá-lo passo a passo, em que situações funciona bem e como muitos jogadores o combinam com a versão de uma mão para nunca ficarem encurralados.
Uma mão ou duas? A realidade
Os treinadores costumam ensinar aos principiantes sem qualquer experiência em desportos com raquete a dar o backhand com uma mão, porque se adapta melhor às exigências do padel. Os jogadores com experiência no ténis mantêm frequentemente o hábito de usar as duas mãos, e nenhuma das abordagens está errada. A contrapartida é que um backhand de duas mãos torna algumas jogadas mais difíceis, por isso vale a pena saber exatamente o que se ganha e o que se perde antes de construir o seu jogo em torno disso.
Nota
As raquetes de padel são mais curtas do que as de ténis e têm um cabo mais curto, pelo que uma empunhadura com as duas mãos pode parecer apertada. Algumas raquetes são fabricadas com um cabo mais comprido, o que facilita a tacada com as duas mãos.
Quem deve considerar um backhand de duas mãos
Tende a ser adequado para jogadores que já executam um backhand com as duas mãos no ténis e querem manter uma tacada em que confiam, especialmente para retornos e para bolas para as quais têm tempo de se preparar. Se é novato em desportos com raquete, um backhand com uma mão é normalmente a melhor base a longo prazo, porque funciona em mais situações num campo de padel.
Pega e posição
Segure a raquete com a mão dominante numa pegada continental, tal como faria na maioria das tacadas de padel, e coloque a mão não dominante por cima dela. A tua posição de espera é a mesma que para um backhand de uma mão: joelhos ligeiramente dobrados, raquete à tua frente, pronto para girar. Manter uma pegada de base consistente significa que não tens de alterar a tua pegada a meio do rally.
Técnica passo a passo
Passo 1: Vira-te para o lado com antecedência
Assim que perceber que a bola se dirige para o seu lado do backhand, vire os ombros e as ancas de forma a que o ombro fique virado para a rede. A preparação antecipada é ainda mais importante com as duas mãos, porque a tacada tem menos alcance para compensar.
Passo 2: Recue a raquete de forma compacta
Ponha à prova com o nosso questionário de padel gratuito — perguntas rápidas, resultado instantâneo.
Leve a raquete para trás com ambas as mãos na posição correta, mantendo o backswing curto. Um swing longo é difícil de controlar num campo pequeno e dá-lhe menos tempo para recuperar.
Passo 3: Posiciona os pés e avalia a distância da bola
Dá pequenos passos de ajuste para alcançares a distância certa em relação à bola. Como o ponto de contacto com as duas mãos fica um pouco mais atrás do que com uma mão, deixa espaço suficiente para que a bola não te encoste.
Passo 4: Conclua o movimento em conjunto
Impulsiona-te para a frente com ambas as mãos a trabalharem em conjunto, utilizando as pernas e o tronco em vez de apenas os braços. Mantém a face da raquete estável durante o contacto e procura acertar na bola à frente do teu corpo, lembrando-te de que o ponto de contacto fica ligeiramente atrás do local onde baterias numa tacada com uma só mão.
Passo 5: Concluir e recuperar
Conclua o swing ao longo do corpo e volte a uma posição equilibrada. Se estiver a jogar na parte de trás do campo, a sua próxima prioridade é, normalmente, preparar-se para a bola seguinte, em vez de admirar a tacada.
Importante
Com ambas as mãos na raquete, não é possível criar o backspin ou o slice em que muitas jogadas defensivas de backhand no padel se baseiam. Se uma bola exigir um slice, isso é um sinal para passar a jogar com uma só mão.
Onde funciona e onde tem dificuldades
| Situação | Revés com as duas mãos |
|---|---|
| Devolução do serviço | Funciona bem, especialmente para quem vem do ténis |
| Bola que fica alta e dá tempo | Pontos positivos: estável e controlado |
| Bolas baixas | Mais difíceis, é preciso ajustar a posição |
| Alcançar bolas largas ou alongadas | Alcance limitado, solte com uma só mão |
| Bolas que batem na parede do fundo | Muitas vezes jogadas melhor com uma mão, frequentemente com efeito de corte |
| Golpes defensivos que exigem efeito cortado | Não é possível com as duas mãos |
A Abordagem Híbrida
Um meio-termo prático pelo qual muitos jogadores optam é bater com as duas mãos quando há tempo e a bola está alta, e passar a jogar com uma mão quando se está a esticar-se ou a jogar na parede de fundo. Isto mantém a estabilidade e a familiaridade da tacada com as duas mãos quando é útil, sem o deixar desprotegido nas situações que o padel lhe apresenta com mais frequência. Vale a pena dedicar tempo a praticar a transição entre as duas técnicas, uma vez que vacilar a meio de um rally é uma fonte comum de erros.
Adaptar os teus hábitos do ténis
Os jogadores que vêm do ténis trazem frequentemente hábitos que não se aplicam diretamente. Um backswing amplo e em arco, uma forte dependência do topspin e um ponto de contacto adequado a uma raquete mais comprida podem causar problemas num campo de padel, onde o tempo é mais curto e a bola volta frequentemente das paredes. Encurtar o swing, aceitar uma tacada mais plana ou mais controlada e dedicar tempo a praticar bolas que ricocheteiam no vidro são os ajustes que fazem a maior diferença.
Vale a pena mantê-lo a longo prazo?
Muitos jogadores mantêm o backhand de duas mãos durante anos sem qualquer problema, especialmente a nível recreativo. A questão é se isso te limita à medida que vais melhorando. Se te vês regularmente em apuros com bolas baixas, bolas largas ou bolas que ricocheteiam na parede do fundo, adicionar uma tacada fiável de uma mão, ou recorrer a ela com mais frequência, costuma compensar. Se os teus resultados forem sólidos e te sentires à vontade para alternar quando necessário, não há razão para abandonares uma tacada que funciona.
Exercícios para o aperfeiçoar
Balanços simulados
Treina o giro, o backswing compacto e a trajetória do swing sem bola, concentrando-te num ritmo constante e mantendo ambas as mãos a trabalhar em conjunto.
Trocas de backhand cruzadas
Faça trocas de backhand com um parceiro, procurando a consistência em vez da potência. Conte quantas tacadas consegue encadear.
Alimentações mistas
Peça a um parceiro para lhe servir uma mistura de bolas fáceis, bolas baixas e bolas largas, para que possa praticar a escolha entre as duas mãos e uma só mão. Inclua algumas bolas que ricocheteiem na parede do fundo.
Erros comuns
Bater com as duas mãos em todas as bolas
Insistir em usar as duas mãos quando estás esticado ou quando a bola ricocheteou na parede de vidro resulta geralmente num contacto fraco ou tardio. Esteja disposto a soltar a raquete.
Aproximar-se demasiado da bola
Como o ponto de contacto fica um pouco mais atrás, ficar demasiado perto deixa-te com pouco espaço. Cria espaço com pequenos passos de ajuste.
Ignorar as bolas baixas
As bolas baixas obrigam-no a ajustar a sua posição, e é fácil esticar os braços para baixo em vez de dobrar os joelhos. Abaixe-se com as pernas.
Negligenciar o lançamento com uma mão
Os jogadores que só praticam a versão com as duas mãos acabam muitas vezes por não ter uma resposta fiável quando uma bola exige um slice ou um alcance. Mantém a opção de uma só mão no teu repertório.
Conselho
Se estiver a decidir se deve manter o seu backhand de duas mãos, experimente algumas sessões em que jogue deliberadamente com uma mão nas bolas que ricocheteiam na parede e nas bolas baixas. A comparação mostra rapidamente em que situações a sua tacada atual funciona e em que situações não.
Um backhand de duas mãos pode ser uma tacada sólida e estável no padel, desde que conheças os seus limites. Usa-o onde se destaca, em devoluções e bolas para as quais tens tempo de te preparar, e mantém uma opção de uma mão pronta para tacadas de alcance, slice e jogadas contra as paredes.
Seja qual for a tua escolha, os princípios básicos mantêm-se os mesmos: uma rotação antecipada, um backswing compacto, um bom espaçamento e um final de movimento equilibrado. Desenvolve esses hábitos e o backhand deixará de ser a tacada que evitas e passará a ser aquela em que podes confiar.
