Det er i forsvaret fra bakre del av banen at mange poeng i padel blir vunnet eller tapt. Paret ved nettet har fordelen, så paret bak trenger en strategi: hold deg i spillet, kjøp tid og finn en måte å snu forsvaret til en styrkeposisjon. Å forbedre forsvaret handler ikke om å slå hardere, men om bedre beslutninger, mer presis posisjonering og noen få pålitelige slag du kan stole på under press. Denne veiledningen fokuserer på disse beslutningene, snarere enn å gjenta den grunnleggende teknikken som er dekket i vår generelle forsvarsveiledning.
Forsvarerens mål: Nullstill, og gjenerobr deretter nettet
Et forsvarende par har én hovedoppgave: komme seg ut av trøbbel og ta nettet tilbake. Vilde slag fra dypt inne på banen fører ofte til feil, mens lobber og høye, dype baller kjøper tid og presser motstanderne vekk fra nettet. Tenk på hvert forsvarsslag som om det har et formål, enten å nullstille poenget eller å starte overgangen fremover, snarere enn som et forsøk på å vinne poenget direkte.
Merk
Gode forsvarere er ikke passive. De er tålmodige: de velger høyde, dybde og retning på tvers av banen bevisst, og de angriper bare når ballen og posisjonen deres tillater det.
Plasser dere som et par
Når dere begge er bak på banen, skal dere stå på linje med partneren, i samme dybde på hver sin side av banen. Dette sikrer at midten er dekket og gir dere den beste sjansen til å holde dere i poenget. Hvis en spiller trekker seg tilbake for en lob, tilpasser partneren seg for å dekke neste ball, og paret bør bevege seg fremover sammen når faren er over. Å la én spiller rykke frem mens den andre blir igjen bak, åpner et hull som motstanderne raskt vil utnytte.
Din posisjon i forhold til bakveggen
Et nyttig utgangspunkt for å forsvare bakveggen er å stå omtrent ett skritt innenfor bakveggen, noe som gir deg rom til å la ballen sprette tilbake og gå inn i den. Å stå for tett inntil veggen gir ikke plass til å spille returen, mens å stå for langt fremme betyr at dype baller spretter bak deg. Juster litt avhengig av hvor hardt motstanderne slår, men unngå å presse deg selv inntil glassveggen.
Et beslutningskart for forsvar fra baksiden
De beste forsvarerne improviserer ikke fra bunnen av hver gang. De følger et enkelt kart basert på ballen de har fått.
| Situasjon | Pålitelig valg |
|---|---|
| Lav retur, rask ball | Spill dypt og på tvers av banen, hold deg nøytral |
| Høy retur, du er i balanse | Nullstill lobben, høyt og dypt |
| Festet mot bakveggen | Høy, dyp utgang på tvers av banen fra veggen |
| Motstanderne trenger seg inn ved nettet | Lob over dem, og gå deretter frem sammen |
| Kort, svak ball fra motstanderne | Kontrangrep eller chiquita mot føttene |
Test det med vår gratis padelquiz — raske spørsmål, umiddelbart resultat.
Utgangen fra veggen: Å unnslippe glasset
Når du er presset tilbake, er standardresponsen en høy, dyp tverrball som lar deg komme deg tilbake mot servelinjen. La ballen sprette av glasset, vent til den stiger litt, og gå deretter inn i slaget i stedet for å slå den mens du står trangt. Den svakeste versjonen av dette slaget lander midt på banen, noe som inviterer til angrep, så prioriter dybde og høyde fremfor å prøve å gjøre noe smart.
Viktig
Et defensivt slag som lander for kort, er verre enn et enkelt slag. Prioriter først dybde og høyde, deretter retning. En dyp lob eller en dyp ball på tvers av banen holder presset borte fra deg.
Hvor skal du sikte med defensive lobber
Sikt mot den bakre tredjedelen av banen, helst over backhandsiden til motstanderen som må trekke seg tilbake. En lob som faller nær krysset mellom bak- og sideveggen er spesielt vanskelig, siden motstanderen må vurdere høyden, dybden og vinkelen på returen mens han beveger seg bakover. En lob som lander for kort er derimot en gratis smash.
Å gjøre forsvar til angrep
Forsvar blir til angrep når du får en mulighet og utnytter den godt. Etter en god veggavslutning eller en reset-lob, ta nettet sammen med partneren din. Når motstanderne gir deg en kort eller svak ball, er en chiquita rettet mot føttene deres, etterfulgt av to skritt fremover som et par, en effektiv måte å skifte fra forsvar til angrep på. Nøkkelen er å gjøre overgangen sammen, slik at midten ikke blir stående åpen.
Å lese angrepet før det kommer
Forsvaret forbedres raskt når du begynner å lese motstanderne i stedet for bare å reagere på ballen. Følg med på racketforberedelsen og kroppsstillingen deres for å bedømme om det kommer en smash, en volley eller en drop, og ta et lite split-trinn når de slår, slik at du er i balanse og klar til å bevege deg. En forsvarer som begynner å bevege seg tidlig, har langt flere muligheter enn en som venter på å se hvor ballen lander.
Den mentale siden av forsvaret
Under press er instinktet å slå ballen så hardt som mulig og avslutte poenget. Å motstå dette instinktet er en ferdighet i seg selv. Behandle forsvaret som en tålmodig prosess: send ballen dypt tilbake, stol på partneren din, og vent på at motstanderne skal gjøre en feil eller gi deg en sjanse. Mange poeng vinnes ganske enkelt fordi det ene paret holder seg rolig lenger enn det andre.
Øvelser for å forbedre forsvaret bak på banen
10-Lob-reset-øvelsen
Det ene paret starter bak og må slå en dyp lob før de går frem, mens det andre paret ved nettet prøver å slå bandejas som lander dypt. Dette trener både reset-loben og vanen med å bevege seg fremover som et par så snart ballen er i luften.
Partner-fed veggutslag
Be en partner servere dype lobber til bakre hjørne mens du spiller én veggspill per ball, høyt og på tvers av banen. Fokuser på å la ballen sprette og gå inn i den.
Call-the-Rebound-øvelse
Send baller nær bakveggen og si retningen på returen høyt før ballen når glasset, og spill den deretter mykt tilbake. Dette skjerper din evne til å lese spillet og forutse hva som kommer.
Forsvar og overgangspunkter
Spill live-poeng som starter med forsvarparet bakerst. De får bonuspoeng når de gjenerobrer nettet, noe som oppmuntrer dem til å forsvare med et mål for øyet.
Spor fremgangen din i forsvaret
Forsvar er vanskelig å måle utelukkende på følelse, så følg med på noen enkle ting under trening og kamper: hvor mange av dine defensive baller som lander dypt i stedet for kort, hvor ofte du og partneren din kommer tilbake til nettet etter en reset-lob, og hvor mange poeng som starter med at du er presset bak, men ender med at du tar nettet. En jevn forbedring i disse tallene er et tydeligere tegn på fremgang enn et sporadisk spektakulært forsvarsslag.
Vanlige feil
Å prøve å vinne poenget fra bakre del
Driv fra bakre del av banen med lav suksessrate fører vanligvis til tap av poeng. Velg høyde og dybde.
Å stå for nær glasset
Å trenge seg inn mot veggen gir ikke rom til å spille returen.
Å spille for korte baller ut fra veggen
En kort defensiv pasning gir motstanderne mulighet til å angripe. Sikt dypere.
Å splitte seg opp som par
Hvis én spiller går frem mens den andre blir igjen, slår motstanderne inn i gapet. Beveg dere sammen.
Råd
Etter hvert forsvarsslag bør du spørre deg selv om du og partneren din står på linje, og om midten er dekket. Denne ene vanen forhindrer flere tapte poeng enn noen enkeltstående teknisk justering.
Sterkere forsvar fra baksiden kommer av noen få vaner som kan gjentas: å stå på linje med partneren din, å bruke veggen i stedet for å frykte den, å velge dype, høye baller fremfor slag med lav treffprosent, og å bevege dere fremover sammen når muligheten byr seg. Bygg disse inn i spillet ditt, så slutter bakre del av banen å være et sted du bare overlever, og blir i stedet stedet du starter på nytt fra.
