En bedre lob i padel er ikke bare en som går høyere. Loben er et av de viktigste slagene i spillet, siden den presser motstanderne tilbake fra nettet og gir deg tid og rom til å ta nettet selv, men en dårlig lob gir rett og slett motstanderne en enkel overhead. Denne guiden fokuserer på hva som skiller en god lob fra en gjennomsnittlig: teknikk, kvalitetsmarkører, kamuflasje og målretting, pluss øvelser for å utvikle alle fire.
Hvorfor loben fortjener skikkelig trening
En stor andel av poengene i padel vinnes ved nettet, og loben er en av de mest effektive måtene å få bort en motstander som spiller gode volleyer på. Mange spillere bruker mesteparten av treningstiden sin på smash og volley og ser på loben som noe som ordner seg av seg selv. I virkeligheten er det ofte en pålitelig lob som skiller mellom middels gode og avanserte spillere, fordi den lar deg forsvare, omstille og angripe med det samme grunnleggende slaget.
Hva gjør en lob «bedre»: Fire kvalitetsindikatorer
Høyde
Ballen må ha nok høyde til å passere komfortabelt utenfor motstanderens rekkevidde. Ekstra høyde fører også ofte til at ballen lander nærmere bakveggen, der det er mindre sprett for motstanderne å utnytte, noe som gjør det vanskeligere å angripe.
Dybde
Dybde er uten tvil den viktigste egenskapen. En lob bør lande bak servelinjen, ideelt sett dypt nok til at spretten fører den mot bakveggen. En lob som lander for kort, selv om den er høy, gir motstanderne tid til å bevege seg under den og slå en kraftig overhead.
Plassering
Hvor ballen havner, er like viktig som hvor høy den er. Sikt mot spilleren med den svakeste overheaden, som ofte er den på backhandsiden, og unngå å lobbe mot siden der motstanderne har en klar vinkel å angripe fra.
Forskjuling
Test det med vår gratis padelquiz — raske spørsmål, umiddelbart resultat.
En lob som ser ut akkurat som et vanlig grunnslag helt til siste øyeblikk, er mye vanskeligere å forutse. Når motstanderne ikke kan se at en lob er på vei, holder de seg nær nettet, noe som gjør det lettere å få ballen over dem.
Merk
Dybde og høyde henger sammen. En veldig høy lob som lander kort, blir likevel smashet, og en dyp, men flat lob kan volleyes bort. De beste lobene kombinerer begge deler.
Teknikk: Lavt til høyt
Forberedelse og stilling
Forbered deg som for ethvert annet slag, ved å føre racketen bakover og vri kroppen litt, men gå lavere ned enn vanlig. Ved å bøye knærne kan du svinge opp gjennom ballen nedenfra, og det er slik høyden skapes.
Racketbane og åpent slagflate
Svinget går fra lavt til høyt. Start med racketen i en lav posisjon, treff ballen nederst med et litt åpent racketblad, og avslutt med racketen høyt, over hodet. Under press kan det hende du må åpne bladet mer for å få den høyden du trenger.
Bruk beina, ikke hele kroppen
En vanlig feil er å løfte hele kroppen for å skape høyde, noe som gjør deg ustabil og ute av posisjon for neste slag. La beina og svingbanen skape høyden, mens overkroppen holder balansen.
Viktig
Unngå å slå lobber når du er svært ute av balanse, hvis du har et annet alternativ. En lob slått fra en ustabil posisjon blir ofte dårlig, og den gjør deg enda mer ute av balanse etterpå.
Skjul det: Samme forberedelse som ved en drive
Den mest pålitelige måten å skjule en lob på er å forberede seg nøyaktig som for en drive, med samme skulderrotasjon og racketforberedelse, og deretter bare endre den siste delen av svingen ved å løfte ballen høyt og dypt i stedet for å slå den gjennom. Motstandere som forutser en drive, vil holde seg nær nettet, og det er nettopp den posisjonen du vil ha dem i når ballen går over hodene deres.
Velg målet ditt
Å velge et mål er en rask beslutning som lønner seg gjennom hele kampen. Se etter motstanderen med den svakeste overheaden, som ofte er på backhandsiden, og unngå å lobbe til spilleren som tydeligvis har den sterkeste smashen. Unngå også siden der den åpne vinkelen gir motstanderne en enkel måte å slå forbi deg på. Hvis du er redd for å slå ballen for langt, sikt et par fot inn mot bakveggen i stedet for helt ut mot kanten av banen.
| Kvalitet | Hva du bør sjekke |
|---|---|
| Høyde | Går over motstanderens rekkevidde med god margin |
| Dybde | Landet bak servelinjen, nær bakveggen |
| Plassering | Målrettet mot den svakere overheaden, vanligvis på backhandsiden |
| Forskjul | Forberedelsen ser ut som en drive |
| Balanse | Du står stabilt ved ballkontakt og er klar til å bevege deg fremover |
Tilpasning til forholdene og motstanderne
En lob som fungerer innendørs, kan oppføre seg annerledes utendørs. Vind kan føre til at en høy ball blir for lang eller for kort, og lav sol kan gjøre det vanskeligere for motstanderne å følge ballen, noe du noen ganger kan bruke til din fordel. Vær oppmerksom under oppvarmingen på hvordan ballen flyr, og tilpass høyden og dybden deretter, i stedet for å stole på hvordan slaget føltes på en annen bane.
Motstanderne spiller også en rolle. En høy spiller med et kraftig overheadslag trenger mer høyde og bedre plassering enn en kortere spiller, mens et lag som trekker seg raskt tilbake etter hver lob kanskje håndteres best med større variasjon, ved å blande inn noen driv og korte baller for å holde dem i uvisshet om hva som kommer.
Øvelser for å forbedre lobben din
Statisk lob fra grunnlinjen mot et mål
Stå ved grunnlinjen og slå høye lobber mot baksiden av motstanderens bane, og sikt mot en målsonen nær bakveggen. Følg med på hvor mange av ti som lander i sonen, og fokuser på både høyde og dybde.
Lob under press
Få en partner eller trener til å presse ved nettet mens du prøver å lobbe over hodet på dem. Dette simulerer spenningen i en ekte kamp og lærer deg å beholde kamuflasjen og teknikken når noen faktisk truer med å volle neste slag ditt.
Lob fra en vanskelig posisjon
Øv på å lobbe fra en litt ubalanse eller etter en kort løpetur, siden mange ekte lobber skjer under press snarere enn fra en perfekt oppstilling. Målet er å holde kroppen kompakt og likevel få nok høyde og dybde.
Vanlige årsaker til at en lob slutter å fungere
Hvis lobbene dine stadig blir straffet, sjekk de vanlige årsakene: ikke nok høyde, ballen lander for kort i stedet for dypt, for mye kraft som sender ballen for langt, eller et forutsigbart sving som lar motstanderne trekke seg tilbake fra nettet. Å filme noen få lobber fra siden, helst sammen med en trener, avslører ofte hva problemet er raskere enn å gjette.
Råd
Bruk loben i takt med de andre slagene dine. Slå noen driv først, slik at motstanderne holder seg nær nettet, og løft deretter ballen over dem med samme forberedelse. Kontrasten er det som gjør loben vanskelig å lese.
En bedre lob oppnås ved å finpusse fire ting samtidig: tilstrekkelig høyde, ekte dybde, smart plassering og et sving som ikke avslører slaget. Ingenting av dette krever ekstra kraft. Det krever en svingbane fra lavt til høyt, balanserte ben og en vane med å velge et mål i stedet for bare å få ballen over nettet.
Behandle loben som en ferdighet som er verdt å trene på i seg selv, ikke som et redningsslag. Spillere som satser på den, oppdager at de kan forsvare seg under press, starte nye ballvekslinger på nytt og gå til nettet oftere – alt med det samme slaget.
Fremgangen med loben skjer vanligvis gradvis. Følg med på hvor mange av treningslobene dine som lander dypt og over riktig mål hver uke, så vil du se at konsistensen forbedres lenge før slaget føles naturlig i kamper.
