Korkealle nouseva volley on kutsu. Kun pallo leijuu verkon yli mukavalla korkeudella, vastustajat voivat astua eteen ja hyökätä sitä vastaan, jolloin verkolla rakentamasi paine katoaa. Pallon pitäminen matalana on yksi tehokkaimmista tavoista tehdä volley-lyönneistäsi vaikeasti vastattavia, koska matala pallo pakottaa vastustajat lyömään ylöspäin. Tämä opas keskittyy juuri tähän yhteen tavoitteeseen: miksi volley-lyönnit nousevat, mitä sinun tulisi muuttaa asennossasi ja lyöntiliikkeessäsi sekä miten harjoitella matalampaa ja voimakkaampaa volley-lyöntiä.
Miksi matalat volley-lyönnit ovat tärkeitä
Matala volley, joka laskeutuu lähelle palvelulinjaa tai vastustajan jalkoihin, vaikeuttaa tämän hyökkäystä, sillä hänen on nostettava palloa sen sijaan, että lyöisi sitä alas. Palvelulinjan tuntumaan laskeutuva pallo pysyy yleensä matalampana myös pomppun jälkeen, kun taas liian syvälle menevä pallo saattaa nousta ylös tai pomppia korkealle takalasista. Pallon matalana pitäminen riippuu siis osittain sen lentoradasta ja osittain siitä, mihin se laskeutuu.
Huomautus
Matalan volley-lyönnin ei tarvitse olla kova. Sijoitus, syvyys ja lentorata vaikeuttavat vastustajan peliä enemmän kuin ylimääräinen nopeus.
Miksi volley-lyönnit nousevat
Useat tottumukset saavat volleyt nousemaan korkealle. Ymmärtämällä, mikä niistä koskee sinua, voit korjata ongelman nopeimmin.
| Tapa | Miksi pallo nousee liian korkealle | Korjaus |
|---|---|---|
| Maila lähtee matalalta | Sinun on nostettava mailaa, mikä yleensä nostaa pallon ylös | Pidä maila lyöntikorkeudella, verkon yläpuolella |
| Kosketus tapahtuu liian myöhään | Mailan lyöntipinta avautuu, kun pallo jää taakse | Ota pallo vastaan kehosi edessä |
| Mailan lyöntipinta on liian auki | Avoin lyöntipinta lähettää pallon ylöspäin | Käytä vakaata, vain hieman avointa mailan kärkeä |
| Lyö palloa ylöspäin | Ylöspäin suuntautuva liikerata luo korkeutta | Työnnä eteenpäin lyhyellä, kompaktilla liikkeellä |
| Liian syvä lyönti | Pallo kimpoaa korkealle lasista | Tähtää palvelulinjaan |
Valmistautuminen matalaan volleyyn
Aloita valmiusasennosta. Mailasi tulisi olla valmiina suunnilleen sillä korkeudella, jolla osut palloon. Sen tulisi olla korkeammalla kuin verkon korkeus, jotta sinun ei tarvitse nostaa mailaa ennen jokaista lyöntiä. Seiso järkevällä etäisyydellä verkosta sen sijaan, että tunget sen eteen, sillä liian lähellä seisominen kannustaa alaspäin suuntautuvaan, pakkaavaan liikkeeseen ja jättää sinulle vähän aikaa reagoida.
Lyönti: lyhyt, eteenpäin suuntautuva ja hieman avoin
Pidä maila hieman pallon korkeuden yläpuolella ja tee lyhyt lyönti eteenpäin työntäen pallon läpi sen sijaan, että nostaisit sitä. Pitäminen mailan lyöntipintaa hieman auki ja lyöminen mailan keskellä lisää hieman viistoa, mikä auttaa palloa pysymään matalana. Ajattele, että leikkaat pallon alta kompaktilla liikkeellä. Ranne, joka pysyy vakaana pallokosketuksen aikana, takaa vakaata mailan pintaa, kun taas löysä ranne tekee kulmasta arvaamattoman.
Kokeile ilmaisella padel-visallamme — nopeat kysymykset, tulos heti.
Tärkeää
Valmentajat kuvailevat viistolyöntiä hieman eri tavoin: toiset puhuvat pallon takapuolelle harjaamisesta, toiset sen alta leikkaamisesta. Kummassakin tapauksessa avaintekijöitä ovat lyhyt, hallittu liike, vakaa mailan pinta ja palloon osuminen kehon edessä.
Kohtaa pallo edessä
Kun osut palloon juuri vartalon edessä, saat hallintaa mailan lyöntipinnasta ja suunnasta. Kun osuma tapahtuu takanasi, lyöntipinta taipuu avautumaan ja pallo nousee liian korkealle. Astu lyöntiin vastakkaisella jalallasi, jotta kehosi tukee osumaa sen sijaan, että jätät sen pelkästään käsivartesi varaan.
Käytä jalkojasi matalissa palloissa
Kun pallo tulee matalalta, mene matalalle jaloillasi sen sijaan, että laskisit mailan pään tai kurottaisit käsivarttasi alaspäin. Polvien taivuttaminen pitää mailan pään ranteen yläpuolella ja antaa sinun työntää pallon matalasti ja eteenpäin. Mailan pään laskeminen ranteen alapuolelle avaa mailan pään arvaamattomasti ja saa pallon yleensä leijumaan.
Mihin pallo tulisi osua
Syöttöviiva on luotettava kohde. Se on tarpeeksi syvä työntämään vastustajat taaksepäin, mutta ei niin syvä, että pallo jää seisomaan tai pomppaa korkealle takalasista. Tuolta alueelta ylöspäin lyövillä vastustajilla on vaikeuksia hyökätä, mikä auttaa sinua pitämään verkkoa hallussasi. Takana olevia vastustajia vastaan heidän jalkoihinsa tähtääminen on toinen tehokas tapa pakottaa heidät matalaan ja hankalaan palautukseen.
Harjoituksia pallon pitämiseksi matalana
Verkon korkeudella pelattava pallonvaihto
Vaihda volley-lyöntejä verkolla olevan parisi kanssa ja yritä pitää jokainen pallo matalana ja pienellä alueella. Laske, kuinka monta peräkkäistä matalaa volley-lyöntiä pystyt lyömään.
Syöttöviivan kohteet
Aseta kartioita tai merkkejä palvelulinjan lähelle ja tähtää volley-lyönnit niihin. Laske, kuinka monta palloa osuu alueelle ja pysyy matalana pomppun jälkeen.
Jalkojen kohteet
Pyydä paria seisomaan takana ja yritä lyödä volley-lyöntejä hänen jalkojensa kohdalle. Tämä kehittää sekä matalaa lentorataa että sijoitusta.
Matalan pallon syötöt
Syötä matalia palloja, jotta voit harjoitella jalkojen taivuttamista ja mailan pään pitämistä ylhäällä sen sijaan, että kumartuisit alas.
Slice-lyönnin turvallinen lisääminen
Slice-lyönti antaa pallolle takaspin, mikä auttaa sitä pysymään matalalla ja vaikeuttaa sen hyökkäystä. Se kannattaa ottaa käyttöön vasta, kun perusvolley on hallussa, sillä pallon leikkaaminen ennen kuin perusasiat ovat kunnossa johtaa yleensä virhelyönteihin. Aloita pienellä määrällä, käyttäen kompakti liikettä ja vakaata mailan pintaa, ja anna spinin kehittyä vähitellen sen sijaan, että pakottaisit sitä.
Milloin pitää pallo matalana ja milloin hyökätä
Kaikkien volleyjen ei tarvitse olla matalia ja pehmeitä. Kun pallo saapuu verkon korkeuden yläpuolelle ja olet tasapainossa, voit lyödä pallon alas avoimeen tilaan tai vastustajan jalkoihin suuremmalla vauhdilla. Kun pallo on verkon alapuolella tai olet paineen alla, matala, hallittu volley palvelulinjalle on turvallisempi valinta. Tilanteen arvioiminen ennen lyöntiä auttaa valitsemaan oikean volley-lyönnin sen sijaan, että turvautuisit joka kerta samaan lyöntiin.
Seuraa edistymistäsi
Valitse yksinkertainen mittari, kuten se, kuinka moni kymmenestä volley-lyönnistä osuu verkon yli mutta jää palvelulinjan eteen ja pysyy matalana pomppun jälkeen. Seuraa tilannetta useiden viikkojen ajan. Nouseva luku tarkoittaa, että lentorata ja syvyys paranevat, vaikka volley-lyönnit tuntuisi hetkenäkin vielä tavallisilta.
Yleisiä virheitä
Pallon nostaminen
Ylöspäin suuntautuva lyönti nostaa pallon korkealle. Työnnä sen sijaan eteenpäin.
Mailan pään laskeminen
Jos annat sen laskea ranteen alapuolelle, pallo nousee liian korkealle. Pidä se ylhäällä ja taivuta jalkojasi.
Liian lähellä verkkoa seisominen
Se johtaa helposti pakkaavaan lyöntiin ja jättää sinulle vähän aikaa. Jätä itsellesi hieman tilaa.
Liian syvä lyönti
Syvä volley voi pomppia korkealle takalasista ja jäädä seisomaan. Tavoittele palvelulinjaa.
Neuvo
Kuvaa volley-lyöntejäsi sivulta ja tarkista kolme asiaa: onko mailasi valmiina verkon korkeuden yläpuolella, tapahtuuko kosketus kehosi edessä ja ylittääkö pallo nauhan vain pienellä marginaalilla?
Matala volley syntyy korkeasta valmiusasennosta, lyhyestä eteenpäin suuntautuvasta liikkeestä, kosketuksesta kehon edessä, hieman avoimesta ja vakaasta mailan pinnasta sekä syvyystavoitteesta, joka estää palloa nousemasta pystyyn. Korjaa nämä yksityiskohdat, niin volley-lyönnistäsi tulee painavampia ja vaikeammin hyökättäviä ilman ylimääräistä voimaa.
