Poucos momentos no padel são tão desanimadores quanto ver a bola passar pelo seu lado do backhand, bater no vidro e voltar na sua direção em um ângulo estranho. A boa notícia é que um backhand na parede é muito mais previsível do que parece, e uma rotina simples resolve a maior parte disso. Este guia explica como jogar um backhand na parede de fundo e na parede lateral em passos simples: como antecipar o rebote, quanto espaço reservar para si mesmo, onde acertar a bola e como treinar. Se você ainda está começando a aprender o backhand, comece com nossa visão geral da técnica do backhand no padel, voltada para iniciantes, e depois volte aqui.
Por que os backhands contra a parede parecem difíceis
Três fatores tornam essas jogadas complicadas. A bola chega por trás de você depois de mudar de direção, então você não consegue acompanhar todo o seu trajeto. Você tem menos tempo para se virar, porque o rebote traz a bola de volta mais rápido do que você espera. E a tentação é entrar em pânico e dar a tacada no primeiro momento em que a bola reaparece. Cada um desses problemas tem uma solução simples, e é por isso que os backhands contra a parede são, em grande parte, uma questão de rotina, e não de talento.
A rotina de três passos: observar, virar-se, esperar
1. Observe a bola até a parede
Mantenha os olhos na bola enquanto ela passa por você e segue em direção à parede. Resista à vontade de virar as costas para a quadra e ficar de frente para a parede. Em vez disso, fique de lado para estar pronto para rebater para frente no momento em que a bola retornar.
2. Vire-se com antecedência
Gire os ombros para o lado antes que a bola ricocheteie, com o ombro de rebatida apontando aproximadamente na direção da parede lateral. Leve a raquete para trás uma curta distância, com a mão livre no cabo da raquete para ajudar na rotação e manter o equilíbrio.
3. Espere a bola descer
Não se apresse com o rebote. Dê tempo para a bola descer da parede até uma zona confortável, na altura da cintura, e então dê um passo à frente e receba-a na frente do corpo. Bater no ponto mais alto do rebote, enquanto a bola ainda está subindo ou pairando no ar, é uma causa comum de erros de rebatida.
Observação
Você não precisa fazer nada extravagante na rebatida na parede. Um backhand profundo e controlado, que reinicia o ponto e lhe dá tempo para recuperar sua posição, já é uma vitória.
Dê espaço a si mesmo
O espaçamento determina se você consegue dar a tacada. Ficar colado na parede não deixa espaço, e a bola te encurrala. Um ponto de partida útil nos treinos é ficar a cerca de um comprimento de raquete da parede de fundo, deixar a bola quicar e, então, dar um passo à frente para a tacada. Recuar com a bola em direção à parede e, em seguida, avançar após o rebote permite que você dê uma tacada mais completa e controlada. Assim que a bola quicar de volta, resista à tentação de continuar recuando, pois recuar faz com que você acerte a bola tarde demais.
O que acertar após o rebote
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| Situação | Boa resposta de backhand |
|---|---|
| Sob pressão, a bola volta rapidamente | Revés controlado, profundo e cruzado ou pelo meio |
| Você precisa de tempo para se recompor | Um lob de backhand alto e profundo por cima dos jogadores na rede |
| Rebote baixo e deslizante | Posicione-se atrás da bola, mantenha-se agachado e jogue uma bola cruzada mais alta |
| A bola fica em uma zona confortável | Um backhand raso e profundo pelo meio da quadra |
| Os adversários se aglomeram na rede | Dê um lob profundo e, em seguida, avance com seu parceiro |
Bola plana ou com efeito cortado na parede?
A maioria dos backhands defensivos e contra a parede é jogada com slice, pois isso aumenta o controle e mantém a bola baixa. Isso a torna uma ótima opção quando você quer desacelerar o rally. Um backhand plano é melhor quando a bola está em uma zona confortável e você quer rebatê-la com profundidade. Como iniciante, comece com a versão plana para aprender a acertar a bola de forma limpa; depois, adicione o slice como uma segunda opção, em vez de usá-lo por padrão.
O uso de uma ou duas mãos faz diferença aqui
O backhand de uma mão oferece um alcance muito maior, o que é essencial quando a bola quica na parede atrás de você ou quando você está bem esticado lateralmente. O backhand de duas mãos oferece estabilidade em bolas que ainda não quicaram na parede, mas é muito mais difícil de usar nos rebotes. Se você prefere as duas mãos, uma abordagem híbrida funciona bem: duas mãos quando você tem tempo e a bola está alta, uma mão quando você está se esticando ou jogando na parede de fundo.
Backhand na parede de fundo x backhand na parede lateral
Parede traseira
Quando a bola quicar fundo e se dirigir para a parede de fundo, deixe-a passar, quicar e voltar em sua direção. Posicione-se entre a parede e a bola e, em seguida, dê um passo à frente para dar a tacada. Essa é a clássica saída da parede, jogada aqui pelo lado do backhand.
Parede lateral
Para bolas que se dirigem à parede lateral, use a mesma regra da linha de saque que no forehand: se a bola atingir a parede antes da linha de saque, dê um passo para trás e afaste-se da parede, deixe-a quicar e jogue-a conforme ela vier em sua direção. Se ela atingir a parede mais tarde, mais perto da parte de trás, corte-a antes que ela chegue à parede. Decida rapidamente, pois a hesitação é a principal causa de erros.
Bolas de canto
As bolas que batem em duas paredes são as mais difíceis, pois o rebote é menos previsível. Avalie a altura do primeiro toque no chão: uma bola baixa e deslizante significa posicionar-se atrás dela e usar a parede, enquanto uma bola mais alta lhe dá um pouco mais de tempo. Mantenha sua tacada curta e compacta, e evite um backswing grande que possa bater no vidro. Busque uma resposta profunda e segura, em vez de tentar ganhar o ponto.
Importante
Não rebata a bola no ponto mais alto só porque é o primeiro momento em que você consegue alcançá-la. A paciência é a essência da habilidade: espere a bola cair na sua zona de conforto e, então, avance.
Cinco exercícios para o backhand contra a parede
Exercício 1: Saída de backhand com bola rebaixada
Fique a uma distância equivalente ao comprimento da raquete da parede traseira, solte uma bola, deixe-a quicar e ricochetear, depois dê um passo à frente e acerte um backhand cruzado. Faça cerca de vinte repetições e adicione alvos com cones assim que o contato parecer estável.
Exercício 2: Passes com rebote na parede
Peça a um parceiro para lançar bolas por você, de modo que elas passem e batam na parede do fundo, enquanto você pratica a rotina de observar, virar e esperar até que se torne um movimento automático.
Exercício 3: Escada nos cantos
Um parceiro lança as bolas em direção à junção do canto. Pratique com uma parede, duas paredes e pegando a bola antes que ela atinja a parede, cerca de cinco repetições de cada, com um movimento curto e compacto.
Exercício 4: Saída e lob
Jogue um backhand na parede e, em seguida, faça um lob profundo na bola seguinte, para praticar como retomar o ponto a partir da parte de trás da quadra.
Exercício 5: Saída e avanço
Após uma boa saída de backhand, dê dois passos à frente com seu parceiro, praticando o movimento da defesa de volta em direção à rede.
Um plano simples de três semanas
Na primeira semana, concentre-se no Exercício 1, construindo a rotina em um ritmo tranquilo. Na segunda semana, acrescente os Exercícios 2 e 3 para trabalhar os passes e os cantos. Na terceira semana, acrescente os Exercícios 4 e 5 e termine com um jogo curto, no qual todas as bolas que saírem da parede devem ser jogadas com uma saída de backhand.
Erros comuns
Ficar parado, colado ao vidro
Isso não deixa espaço para o movimento do taco. Deixe espaço para si mesmo.
Apressar o rebote
Bater na bola muito cedo causa erros. Deixe a bola cair.
Virar as costas para a quadra
Se você ficar de frente para a parede, perde o alvo de vista. Fique de lado.
Balanço excessivo
Um movimento de retorno muito longo é difícil de sincronizar e pode acertar a tabela. Mantenha-o curto.
Acompanhe seu progresso
Nos exercícios, conte quantas das dez saídas de backhand você devolve com profundidade e controle. Observe como esse número aumenta ao longo de algumas semanas e anote com que frequência você alcança uma posição equilibrada depois disso.
Dica
Peça a um amigo para filmar suas saídas de backhand de lado. Você perceberá rapidamente se está girando cedo demais, se está muito perto da parede ou se está acertando a bola no ponto mais alto do rebote.
Um backhand na parede se resume a uma rotina: observe a bola, gire cedo, crie espaço para si mesmo, espere a queda e dê uma resposta profunda e controlada. Pratique até que se torne automático, e a parede deixará de ser algo que você teme no seu lado do backhand e se tornará uma fonte de tempo extra.
