.jpg)
Одна из самых сложных привычек, которую нужно выработать в паделе, — это та, которая кажется самой неестественной: позволять мячу пролететь мимо себя. Все инстинкты, присущие другим видам спорта с ракеткой, подсказывают, что нужно принимать мяч раньше, однако в паделе стена часто подает более выгодный мяч, если просто подождать. Дело не только в терпении, но и в том, чтобы понимать, когда нужно ждать, где стоять в этот момент и когда же лучше перехватить мяч. В этом руководстве рассказывается о том, как принимать такое решение, какое правило лежит в его основе и как его отрабатывать.
Правило, которое делает это возможным
После того как мяч один раз отскочил на вашей половине корта, вам разрешается отбить его от задней или боковой стенки. Если мяч отскочит от пола ещё раз после того, как покинет стену, очко считается проигранным, поэтому вы должны отбить его до этого второго отскока. Именно это единственное правило позволяет вам ждать отскока, и именно поэтому в паделе терпение ценится больше, чем сила удара.
Примечание
Теннисистам часто бывает сложнее всего к этому привыкнуть. Инстинкт сыграть волей или взять мяч на ранней стадии очень силен, но в паделе, позволив стене сделать работу за вас, вы часто получаете больше времени и лучший угол для удара.
Почему отскок мяча часто приносит победу
Когда вы находитесь в задней части корта, хорошим стандартным решением является дать мячу отскочить. Ударить по мячу на лету из глубины корта — полуволе — сложно выполнить качественно, а ожидание отскока даёт вам время на подготовку, поскольку большинство мячей отскакивают от задней стены и подпрыгивают вверх. Мяч, который вы дали отскочить к себе, легче предсказать и контролировать, чем тот, к которому вы поспешили выйти навстречу.
Задняя стенка: подождите и дайте мячу подойти к вам
Если мяч после отскока направляется к задней стеклянной стенке, займите позицию чуть позади того места, где, как вы предполагаете, он отскочит, оставив себе пространство для шага при ударе. Позвольте мячу пройти, отскочить от задней стенки и встретьте его перед вашим ведущим бедром, а не позади себя. Подождите, пока он слегка поднимется после отскока, прежде чем наносить удар, а затем сыграйте его компактным замахом. Классический ответный удар — контролируемый, глубокий драйв поперек корта или по центру.
Боковая стенка: пропустить или перехватить
Мячи у боковой стены требуют принятия решения в зависимости от того, где мяч ударится о стекло. Если он ударится о боковое стекло рано, не долетев до зоны линии подачи, сделайте шаг назад и в сторону от стены, дайте ему отскочить и отбивайте, когда он полетит к вам. Если мяч ударится о стекло дальше назад, ближе к задней стенке, обычно лучше сделать шаг вперёд и перехватить его до того, как он коснется стекла. Шаг в сторону стенки во время отскока мяча — распространённая ошибка: вместо этого отойдите в сторону, чтобы у вас было время и пространство для оценки направления.
| Ситуация | Обычный выбор |
|---|---|
| Мяч направляется к заднему стеклу после отскока | Дайте мячу отскочить и встретьте его спереди |
| Мяч рано ударяется о боковое стекло | Сделайте шаг назад и дождитесь, пока мяч подкатит к вам |
| Мяч ударяется о боковое стекло чуть дальше назад | Сделайте шаг вперед и перехватите мяч до того, как он коснется стекла |
| Сильный, глубокий мяч после лоба или драйва | Подождите отскока и отбивайте мяч вниз |
| Мяч, который, скорее всего, приземлится низко у стены | Ударьте по нему, прежде чем он затихнет |
Где стоять, пока ждёте
Положение тела так же важно, как и терпение. Встаньте примерно в метре от задней стенки, чтобы видеть, как мяч отскакивает, и у вас оставалось место для шага вперед. Если стоять слишком близко к стенке, вы окажетесь в ловушке, и у вас не останется места для отскока, а если стоять слишком далеко впереди, вам придется торопиться. Пока вы ждете, держите ноги в движении и удерживайте равновесие на носках, так как при плоской постановке стопы сложно подстроиться, если мяч отскочит не так, как ожидалось.
Проверьте себя в бесплатном тесте по паделу — короткие вопросы, результат сразу.
Пошаговая инструкция: как дать мячу отскочить от стены
Шаг 1: Проанализируйте первый отскок
Следите за тем, где мяч приземляется на корте. Это подскажет вам, как быстро он достигнет стены и примерно в каком месте отскочит.
Шаг 2: Сделайте шаг назад или в сторону
Освободите пространство, чтобы мяч прилетел к вам, а не зажал вас. Подготовьте ракетку заранее, до того как мяч достигнет стекла.
Шаг 3: Подождите, пока мяч отскочит и слегка поднимется
Не поддавайтесь желанию ударить по мячу в тот момент, когда он отскакивает от стекла. Дайте ему немного времени, чтобы он поднялся и сбавил скорость.
Шаг 4: Сделайте шаг в сторону удара
Встречайте мяч перед ведущим бедром, выполняя компактный замах и шаг вперед. Старайтесь отправить мяч в глубину, а не под рискованным углом.
Шаг 5: Вернитесь вперед
После удара вернитесь в уравновешенную позицию вместе с партнером, а не следите за результатом.
Важно
Не каждый мяч следует оставлять отскакивать. Мяч, который низко отскочит от стены или окажется позади вас, нужно ударить, пока он не потерял силу отскока. Ожидание — это решение, а не правило.
Упражнения для выработки навыка
Подачи от стены
Встаньте в нескольких метрах от задней стены, отскочите мяч один раз, подайте его в стену и сыграйте на отскоке. Повторяйте, пока синхронизация не станет естественной.
Подачи глубокими лобами
Попросите партнера у сетки подавать глубокие лобы в задний угол и попрактикуйтесь в том, чтобы дать каждому мячу отскочить от стекла, прежде чем отбивать его.
Отпустить или перехватить
Попросите партнера отбивать мячи в сторону бокового стекла на разную глубину. Громко объявляйте, будете ли вы давать каждому мячу отскочить или перехватите его, а затем играйте соответственно. Это тренирует умение принимать решения, а не только технику удара.
Игра в очки с задней линии
Играйте короткие розыгрыши, начиная с глубокой подачи или лоба, чтобы вам приходилось использовать стены в условиях реального давления.
Избавление от инстинкта раннего отбивания
Игрокам, пришедшим из тенниса, это даётся сложнее всего, ведь в том виде спорта ранний удар — способ отнять время у соперника. В паделе же от раннего удара выигрывает пара у сетки, а пара у задней линии — от терпения. Если в момент розыгрыша сказать себе, что ожидание — это активный выбор, а не пассивный, это поможет вам преодолеть привычку, пока выбор момента не станет естественным.
Отслеживание прогресса
Выберите простой показатель во время тренировки, например, сколько из десяти мячей, отбиваемых от задней стены, вы возвращаете глубоко и чисто, не чувствуя спешки. Увеличение этого числа в течение нескольких недель — хороший признак того, что ваше чтение игры, расстановка на корте и терпение улучшаются, даже если отдельные удары по-прежнему кажутся неуклюжими.
Распространённые ошибки
Поспешный удар
Удар по мячу до того, как он завершил свою траекторию, приводит к невовремяному контакту. Дайте ему время.
Шаг в сторону стекла
Это стесняет ваши движения и сокращает время реакции. Отойдите от стены, чтобы мяч мог подойти к вам.
Слишком близкое расположение к стене
Без свободного пространства вы не сможете сделать шаг для броска. Держитесь на некотором расстоянии.
Нерешительность
Если слишком долго следить за мячом, прежде чем двигаться, каждый удар о стену становится сложнее. Подготовьтесь и примите решение заранее.
Совет
Если вы сомневаетесь, находясь в задней части корта, дайте мячу отскочить. Вы редко пожалеете о потраченном времени и постепенно научитесь определять, какие мячи действительно нужно перехватить.
То, чтобы дать мячу отскочить от стены, сводится к чёткому правилу, терпеливому настрою, правильному распределению на корте и быстрому решению: ждать или перехватить. Целенаправленно отрабатывайте это, и стены перестанут казаться препятствием, а станут дополнительным временем на вашей стороне.
