É na defesa a partir do fundo do campo que muitos pontos de padel se ganham ou se perdem. A dupla na rede tem a vantagem, por isso a dupla no fundo precisa de um plano: manter-se no ponto, ganhar tempo e encontrar uma forma de transformar a defesa numa posição de força. Melhorar a defesa não tem a ver com bater com mais força, mas sim com melhores decisões, um posicionamento mais preciso e algumas jogadas fiáveis nas quais se pode confiar sob pressão. Este guia centra-se nessas decisões, em vez de repetir a técnica básica abordada no nosso guia geral de defesa.
O objetivo do defensor: reorganizar-se e, em seguida, recuperar a rede
Uma dupla defensiva tem uma função principal: sair de situações difíceis e recuperar a rede. As jogadas agressivas vindas do fundo do campo tendem a provocar erros, enquanto os lobs e as bolas altas e profundas ganham tempo e afastam os adversários da rede. Pense em cada tacada defensiva como tendo um objetivo, seja para reiniciar o ponto ou para iniciar a transição para a frente, em vez de a considerar uma tentativa de ganhar o ponto de imediato.
Nota
Os bons defensores não são passivos. São pacientes: escolhem deliberadamente a altura, a profundidade e a direção cruzada do campo, e só atacam quando a bola e a sua posição o permitem.
Posicionem-se em par
Quando ambos estiverem na retaguarda, posicionem-se alinhados com o vosso parceiro, à mesma profundidade, em lados opostos do campo. Isto mantém o centro coberto e dá-vos a melhor hipótese de permanecerem no ponto. Se um jogador recuar para um lob, o parceiro ajusta-se para cobrir a bola seguinte, e a dupla deve avançar em conjunto assim que a ameaça tiver passado. Deixar um jogador avançar enquanto o outro fica para trás abre uma brecha que os adversários irão explorar rapidamente.
A vossa posição em relação à parede de fundo
Uma posição padrão útil para defender a parede é ficar aproximadamente um passo para dentro da parede do fundo, o que lhe dá espaço para deixar a bola ricochetear e avançar para a receber. Aproximar-se demasiado da parede não deixa espaço para jogar o ricochete, enquanto ficar demasiado à frente significa que as bolas profundas ricocheteiam atrás de si. Ajuste ligeiramente a sua posição consoante a força com que os adversários estão a bater na bola, mas evite encostar-se à parede.
Um guia de decisões para a defesa a partir da retaguarda
Os melhores defensores não improvisam do zero todas as vezes. Seguem um guia simples com base na bola que lhes é passada.
| Situação | Escolha segura |
|---|---|
| Rebote baixo, bola rápida | Jogar em profundidade e em diagonal, manter-se neutro |
| Rebote alto, está equilibrado | Lob de reposição, alto e profundo |
| Encostada no vidro de fundo | Saída alta e profunda em diagonal da parede |
| Os adversários estão a aglomerar-se na rede | Lob por cima deles e, em seguida, avançem juntos |
| Bola curta e fraca dos adversários | Contra-ataque ou «chiquita» aos pés |
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A Saída da Parede: Escapar do Vidro
Quando estiver encurralado na parte de trás do campo, a resposta padrão é uma bola alta e profunda em diagonal que lhe permite recuperar em direção à linha de serviço. Deixe a bola ricochetear na parede, espere que ela suba ligeiramente e, em seguida, avance para a tacada em vez de a executar enquanto estiver em espaço apertado. A versão mais fraca desta jogada cai no meio do campo, o que convida a um ataque; por isso, dá prioridade à profundidade e à altura em vez de tentares fazer algo engenhoso.
Importante
Uma jogada defensiva que cai curta é pior do que uma simples. Dá prioridade à profundidade e à altura primeiro, depois à direção. Um lob profundo ou uma bola cruzada profunda mantêm a pressão longe de ti.
Para onde apontar os lobs defensivos
Aponte para o terço posterior do campo, idealmente por cima do lado do backhand do adversário, que terá de recuar. Um lob que cai perto da junção entre o vidro traseiro e o lateral é particularmente complicado, uma vez que o adversário tem de avaliar a altura, a profundidade e o ângulo do ressalto enquanto recua. Um lob que cai curto, em contrapartida, é um smash fácil.
Transformar a defesa em ataque
A defesa transforma-se em ataque quando se aproveita bem uma oportunidade. Após uma boa saída da parede ou um lob de reposição, ocupem a rede em conjunto com o vosso parceiro. Quando os adversários vos enviam uma bola curta ou fraca, uma «chiquita» direcionada para os pés deles, seguida de dois passos em frente em conjunto, é uma forma eficaz de passar da defesa para o ataque. O segredo está em fazer a transição em conjunto, para que o meio não fique desprotegido.
Antecipar o ataque antes que ele chegue
A defesa melhora rapidamente assim que começares a ler os adversários, em vez de te limitares a reagir à bola. Observe a preparação da raquete e a posição corporal deles para avaliar se se trata de um smash, uma voleia ou uma bola curta, e dê um pequeno passo de separação no momento em que eles batem na bola, para que esteja equilibrado e pronto para se mover. Um defensor que começa a mover-se cedo tem muito mais opções do que aquele que espera para ver onde a bola vai cair.
O lado mental da defesa
Sob pressão, o instinto é bater na bola com toda a força possível e encerrar o ponto. Resistir a esse instinto é uma habilidade por si só. Encarem a defesa como um processo que exige paciência: devolvam a bola para o fundo do campo, confiem no vosso parceiro e esperem que os adversários cometam um erro ou vos dêem uma oportunidade. Muitos pontos são ganhos simplesmente porque uma dupla mantém a calma por mais tempo do que a outra.
Exercícios para melhorar a defesa na zona de fundo
O Exercício de Reinício com 10 Lobos
Uma dupla começa na zona de fundo e tem de bater um lob profundo antes de avançar, enquanto a outra dupla, junto à rede, tenta bater bandejas que caiam na zona de fundo. Este exercício treina tanto o lob de reinício como o hábito de avançar em conjunto assim que a bola estiver no ar.
Saídas da parede com alimentação do parceiro
Peça a um parceiro para lançar lobs profundos para o canto de fundo enquanto joga uma saída de parede por bola, alta e cruzada. Concentre-se em deixar a bola ricochetear e avançar para a receber.
Exercício «Prever o Rebote»
Lance bolas perto da parede de fundo e anuncie em voz alta a direção do ressalto antes de a bola atingir a parede, depois devolva-a suavemente. Isto aprimora a sua leitura e antecipação.
Pontos de defesa e transição
Jogue pontos reais que comecem com a dupla defensora na parte de trás. Ganham um bónus quando reconquistam a rede, o que os incentiva a defender com um objetivo.
Acompanhar o seu progresso defensivo
É difícil avaliar a defesa apenas com base na sensação, por isso acompanhe alguns aspetos simples durante os treinos e os jogos: quantas das suas bolas defensivas caem na zona profunda em vez de na zona curta, com que frequência você e o seu parceiro recuperam a rede após um lob de reinício e quantos pontos começam com vocês encurralados na zona de fundo, mas terminam com vocês a dominarem a rede. Uma melhoria constante nestes números é um sinal mais claro de progresso do que uma jogada defensiva espetacular ocasional.
Erros comuns
Tentar ganhar o ponto a partir da zona de fundo
As jogadas de fundo com baixa probabilidade de sucesso costumam fazer com que se perca o ponto. Opte por altura e profundidade.
Ficar demasiado perto da parede
Aproximar-se demasiado da parede não deixa espaço para jogar o ressalto.
Jogar com saídas da parede demasiado curtas
Uma bola defensiva curta permite que os adversários ataquem. Aponte mais para o fundo.
Separar-se enquanto dupla
Se um jogador avançar enquanto o outro fica para trás, os adversários aproveitam o espaço vazio. Movam-se juntos.
Conselho
Após cada jogada defensiva, pergunte-se se você e o seu parceiro estão alinhados e se o centro está coberto. Esse único hábito evita a perda de mais pontos do que qualquer correção técnica isolada.
Uma defesa mais forte a partir da retaguarda resulta de alguns hábitos repetíveis: manter-se alinhado com o seu parceiro, usar a parede em vez de a temer, optar por bolas profundas e altas em vez de remates de baixa probabilidade de sucesso e avançar juntos quando surgir a oportunidade. Incorpore esses hábitos no seu jogo e a parte de trás do campo deixará de ser um local onde apenas se sobrevive e passará a ser o ponto de partida para a sua recuperação.
