Goed bewegen bij padel in het dubbelspel is niet één vaardigheid, maar een reeks bewegingen. Waar je staat en naartoe rent, hangt af van of je serveert, terugslaat, naar het net gaat of verdedigt, en aan welke kant van het veld je speelt. Als je weet wat er in elke fase van jou en je partner wordt verwacht, hoef je niet meer te gissen en zien je bewegingen er georganiseerd uit in plaats van reactief. Deze gids behandelt de bewegingen van een duo tijdens de belangrijkste fasen van een punt, en de verschillen tussen de rollen aan de rechter- en linkerkant. Zie onze algemene gids over bewegen als duo voor de basisprincipes van het op elkaar ingespeeld blijven als duo.
Twee rollen: de speler aan de rechterkant en de speler aan de linkerkant
Op hogere niveaus kiezen de meeste spelers voor één kant van het veld. De speler aan de rechterkant, vaak de ‘drive-speler’ genoemd, bestrijkt de rechterhelft, terwijl de speler aan de linkerkant, vaak de ‘backhand-speler’ genoemd, de linkerhelft bestrijkt. De linkszijdige speler heeft zijn forehand naar het midden van het veld gericht, terwijl de rechtszijdige speler daar zijn backhand heeft. Een veelgehoorde beschrijving is dat de rechterkant de neiging heeft om het punt geduldig op te bouwen, terwijl de linkerkant vaak meer de afwerking voor zijn rekening neemt, hoewel recreatieve spelers zich hier niet strikt aan hoeven te houden.
Opmerking
Vaste zijden zijn vooral een kenmerk van competitief spel. Op recreatief niveau is het prima als beide spelers van beide zijden genieten, maar het helpt om te weten wie zich waar het meest op zijn gemak voelt.
Wanneer je serveert
De service is een opzetbal, en de beweging die erop volgt is belangrijker dan de service zelf. Volg na het serveren de lijn van de service en beweeg diagonaal richting het net, idealiter samen met je partner. Uit onderzoek waarbij meer dan tweeduizend punten werden geanalyseerd, bleek dat sterkere spelers zich na de service sneller naar een aanvalpositie bewogen en minder tijd doorbrachten tussen de service en de return, waardoor de returner minder tijd heeft om op hun voeten te richten.
Er zijn twee gangbare serviceformaties. In de normale formatie begint de serveerder vanuit het midden van het servicevak en rent hij naar voren, waarbij hij lichtjes naar het midden afbuigt, aangezien het dekken van het midden zijn verantwoordelijkheid is. In de Australische formatie beginnen beide spelers aan dezelfde kant van het veld. De serveerder begint naast de T en beweegt na de service snel naar de andere kant om de return langs de lijn te dekken, waarbij hij het midden aan zijn partner overlaat. Het doel is simpelweg om de speler die een voorkeur heeft voor een bepaalde kant, aan die kant naar het net te laten komen. Recreatieve dubbelteams hebben dit niet nodig, maar het kan helpen wanneer één speler duidelijk sterker is aan één kant.
Wanneer je de return speelt
De terugslag is in de eerste plaats een positioneringsslag en pas in de tweede plaats een aanval. Je eerste taak is om te voorkomen dat het serverende duo comfortabel bij het net komt. Een lage terugslag aan de voeten van de serveerder dwingt hem tot een opwaartse volley, en een goed ingeschatte lob over de backhandzijde van het serverende team kan hen naar de achterwand duwen, waardoor je in één slag het net kunt innemen. Je partner positioneert zich meestal bij het net of net binnen de servicelijn, afhankelijk van het niveau, en zodra je hebt geretourneerd, moet je onmiddellijk naar voren gaan en je bij je partner bij het net voegen.
Belangrijk
Ga niet op jacht naar een winnende return. Een gecontroleerde return waarmee jij en je partner samen naar voren kunnen gaan, is meer waard dan een riskante slag die het serverende team het net in handen geeft.
Samen het net innemen
Zodra je het net bereikt, houd je als duo je positie in dezelfde horizontale lijn, waarbij één speler iets dichter bij de balzijde staat en de ander het midden dekt. Wanneer een van jullie naar de zijkant wordt getrokken, verschuift de ander in dezelfde richting. Het doel is om naar voren te blijven en de tegenstanders onder druk te houden, in plaats van stil te staan in het gebied tussen de servicelijn en het net.
De lob, bandeja en netloop
Veel padelpunten volgen een herhalend patroon. Het ene team speelt een lob om de tegenstanders van het net weg te duwen, het team dat de lob ontvangt speelt een bandeja om het net te behouden, en de cyclus gaat door totdat iemand een fout maakt of een kans krijgt om aan te vallen. De beweging in deze loop is eenvoudig maar veeleisend: wanneer een lob over één speler heen gaat, past de partner zich aan om de volgende bal te dekken, en na een bandeja stapt de speler weer naar voren zodat het duo bij elkaar blijft.
Samen verdedigen
Wanneer tegenstanders bij het net staan en goede volley’s slaan, of nadat een lob je verslaat, trek je je als duo terug. Als één speler terugvalt, moet de andere dat ook doen, in plaats van bij het net te blijven staan. Achterin sta je op één lijn met je partner op dezelfde diepte, zodat het midden gedekt blijft. Van daaruit kan een reset-lob tijd winnen om weer samen naar voren te bewegen.
| Fase | Wat het duo moet doen |
|---|---|
| Service | Volg de service diagonaal naar het net, dek het midden af |
| Ontvangen | Sla laag terug of met een lob, en ga dan onmiddellijk naar voren |
| Bij het net | Blijf in dezelfde zone, verschuif samen en dek het midden af |
| Na een lob over je heen | Droop samen terug en herpak de positie |
| Verdedigen achterin | Ga in een rij staan, bescherm het midden |
Wissel niet zomaar van kant
Als je een voorkeurszijde hebt, probeer die dan aan te houden, ook als je aan de beurt bent om te serveren vanaf de andere kant. Als je bijvoorbeeld de linkszijdige speler bent en je serveert vanaf de rechterkant, serveer dan en ren vervolgens naar de lege linkerkant om het midden en de waarschijnlijke return langs de lijn te dekken, in plaats van je partner te dwingen naar jouw kant te wisselen voordat het punt begint. Door in een vertrouwde rol te blijven, kun je de rally gemakkelijker inschatten en weet je wat je partner zal doen.
Oefeningen om de bewegingen in het dubbelspel te oefenen
Serveren en volgen
Oefen samen het serveren en onmiddellijk naar het net bewegen. Laat het terugspelende duo proberen op de voeten van de serveerder te richten, zodat je leert hoe belangrijk het is om snel bij het net te zijn.
Terugspelen en naar voren gaan
Laat een partner of coach services toespelen terwijl je terugslaat en vervolgens naar het net sprint vóór de volgende bal. Herhaal dit totdat het terugslaan en het naar voren gaan aanvoelen als één beweging.
Lob-Bandeja-loop
Speel een samenwerkingsreeks van lobs en bandejas, waarbij je je concentreert op hoe beide spelers zich na elke slag verplaatsen. Maak van het voetenwerk en de afstand het doel, in plaats van het winnen van het punt.
Verdedigen en herpositioneren
Het ene duo valt aan, terwijl het andere duo oefent om samen terug te vallen, een reset-lob te spelen en vervolgens weer als een eenheid naar voren te gaan.
Veelgemaakte fouten
Achterblijven na de service
Als je te lang bij de basislijn blijft hangen, geeft dat de returner de tijd om de bal aan je voeten te slaan. Volg de service naar voren.
Terugspelen en toekijken
Stil blijven staan na de return verspeelt de kans om het net te spelen. Ga naar voren zodra je de bal hebt geslagen.
Het midden aan het toeval overlaten
Als geen van beide spelers verantwoordelijk is voor het midden, zullen tegenstanders daar slaan. Spreek af wie het midden dekt in elke opstelling.
Onnodig van kant wisselen
Door voortdurend van rol te wisselen, wordt het moeilijker om bewegingen te doorgronden. Blijf aan je eigen kant, tenzij je een duidelijke reden hebt om te wisselen.
Advies
Kies bij elke trainingssessie één fase om je op te concentreren, bijvoorbeeld ‘serve and follow’, en oefen deze totdat het een automatisme is. Het werkt beter om één fase tegelijk aan te pakken dan te proberen al je bewegingen in één keer te verbeteren.
Bewegen als duo in het padel-dubbel komt neer op weten wat elke fase van het punt van je vraagt: de service volgen naar het net, terugslaan en naar voren gaan, samen het net verdedigen en samen terugvallen wanneer dat nodig is. Bouw die volgorde op en je bewegingen zijn niet langer een reactie op elke slag, maar worden een plan dat jullie beiden delen.
