Een volley die hoog blijft hangen, is een uitnodiging. Wanneer de bal op een comfortabele hoogte over het net zweeft, kunnen tegenstanders naar voren stappen en de bal aanvallen, waardoor de druk die je bij het net had opgebouwd, verdwijnt. De bal laag houden is een van de meest effectieve manieren om je volley's moeilijk te maken voor je tegenstanders, omdat een lage bal hen dwingt om omhoog te slaan. Deze gids richt zich op dat ene doel: waarom volley's zweven, wat je moet veranderen in je houding en zwaai, en hoe je een lagere, zwaardere volley kunt oefenen.
Waarom lage volley's belangrijk zijn
Een lage volley die vlakbij de servicelijn of aan de voeten van een tegenstander landt, maakt het voor hen moeilijk om aan te vallen, aangezien ze de bal moeten optillen in plaats van hem naar beneden te slaan. Een bal die rond de servicelijn landt, blijft na de stuit ook vaker laag, terwijl een bal die te diep gaat, kan omhoog komen of hoog tegen de achterruit kan stuiteren. De bal laag houden heeft dus deels te maken met de baan en deels met waar hij landt.
Opmerking
Een lage volley hoeft niet hard te zijn. Plaatsing, diepte en baan zorgen ervoor dat je tegenstanders meer in de problemen brengt dan extra snelheid.
Waarom je volley’s te hoog komen
Er zijn verschillende gewoontes die ervoor zorgen dat volley’s omhoog komen. Begrijpen welke op jou van toepassing is, is de snelste manier om dit te verhelpen.
| Gewoonte | Waarom de bal te hoog komt | Oplossing |
|---|---|---|
| Het racket begint laag | Je moet het racket omhoog brengen, waardoor de bal vaak omhoog gaat | Houd het racket op contacthoogte, boven de nethoogte |
| Te laat contact | Het racketblad gaat open als de bal achter je komt | Ontvang de bal vóór je lichaam |
| Het racketblad staat te open | Een open slagvlak stuurt de bal omhoog | Gebruik een stabiel, slechts lichtjes open racketblad |
| Je zwaait omhoog naar de bal | Een opwaartse beweging zorgt voor hoogte | Duw naar voren met een korte, compacte beweging |
| Te diep raken | De bal stuitert hoog terug van het bord | Richt op de servicelijn |
Voorbereiding op een lage volley
Begin in de uitgangspositie. Je racket moet ongeveer op de hoogte staan waar je de bal raakt; dit moet hoger zijn dan de nethoogte, zodat je het niet voor elke slag hoeft op te tillen. Ga op een redelijke afstand van het net staan in plaats van er te dichtbij te gaan staan, want als je te dichtbij staat, neig je naar een neerwaartse, inpakkende beweging en heb je weinig tijd om te reageren.
De zwaai: kort, naar voren en lichtjes open
Houd het racket iets boven de hoogte van de bal en maak een korte zwaai naar voren, waarbij je de bal doorduwt in plaats van hem op te tillen. Door het racketblad iets open te houden en in het midden van het racket te raken, krijg je een lichte slice, waardoor de bal laag blijft. Denk eraan dat je met een compacte beweging onder de bal doorsnijdt. Een stevige pols tijdens het contact zorgt voor een stabiel racketblad, terwijl een losse pols de hoek onvoorspelbaar maakt.
Belangrijk
Coaches beschrijven de slice iets anders: sommigen hebben het over het naar beneden strijken van de achterkant van de bal, anderen over het eronder snijden. Hoe dan ook, de belangrijkste punten zijn een korte, gecontroleerde beweging, een stabiel racketblad en contact vóór je lichaam.
Ontmoet de bal voor je
Door net voor je romp contact te maken, heb je controle over het slagvlak en de richting. Als het contact achter je plaatsvindt, heeft het slagvlak de neiging om open te gaan en gaat de bal zweven. Stap met je andere voet naar voren, zodat je lichaam het contact ondersteunt in plaats van dit aan je arm over te laten.
Gebruik je benen bij lage ballen
Als de bal laag komt, ga dan laag met je benen in plaats van je racketkop te laten zakken of met je arm naar beneden te reiken. Door je knieën te buigen houd je de racketkop boven je pols en kun je de bal laag en naar voren terugslaan. Als je de racketkop onder de pols laat zakken, gaat het slagvlak onvoorspelbaar open en gaat de bal vaak zweven.
Waar moet de bal landen?
De servicelijn is een betrouwbaar doel. Deze is diep genoeg om tegenstanders terug te dringen, maar niet zo diep dat de bal blijft liggen of hoog tegen de achterruit stuitert. Tegenstanders die vanuit dat gebied omhoog slaan, hebben moeite om aan te vallen, wat je helpt het net te behouden. Tegen tegenstanders achterin is richten op hun voeten een andere effectieve manier om een lage, lastige terugslag af te dwingen.
Oefeningen om de bal laag te houden
Rally op nethoogte
Speel met een partner bij het net een rally en probeer elke bal laag en binnen een klein gebied te houden. Tel hoeveel opeenvolgende lage volley's je kunt slaan.
Doelen bij de servicelijn
Plaats kegels of markeringen bij de servicelijn en richt je volleys daarop. Houd bij hoeveel er in de zone terechtkomen en laag blijven na de stuit.
Doelen bij de voeten
Laat een partner achterin staan en probeer je volleys bij zijn of haar voeten te laten landen. Dit helpt je zowel bij het ontwikkelen van een lage baan als bij het plaatsen van de bal.
Lage ballen serveren
Speel lage ballen om te oefenen met het buigen van je benen en het omhoog houden van het racketblad, in plaats van naar beneden te reiken.
Veilig slice toevoegen
Een slice geeft de bal backspin, waardoor deze laag blijft en moeilijker te raken is. Het is de moeite waard om dit toe te voegen zodra je basisvolley betrouwbaar is, want proberen de bal te snijden voordat de basis onder de knie is, leidt meestal tot misraken. Begin met een kleine hoeveelheid, gebruik een compacte beweging en houd het racketblad stabiel, en laat de spin zich geleidelijk ontwikkelen in plaats van deze te forceren.
Wanneer laag houden en wanneer aanvallen
Niet elke volley hoeft laag en zacht te zijn. Wanneer de bal boven de nethoogte aankomt en je in balans bent, kun je met meer snelheid naar beneden slaan in de open ruimte of op de voeten van je tegenstander. Wanneer de bal onder het net zit of je onder druk staat, is een lage, gecontroleerde volley naar de servicelijn de veiligere keuze. Door te beoordelen in welke situatie je je bevindt voordat je zwaait, kun je de juiste volley kiezen in plaats van elke keer automatisch dezelfde te spelen.
Je vooruitgang bijhouden
Kies een eenvoudige maatstaf, zoals hoeveel van de tien volley’s voorbij het net maar vóór de servicelijn landen en na de stuit laag blijven. Houd dit gedurende enkele weken bij. Een stijgend aantal betekent dat je baan en diepte verbeteren, ook al voelen de volley’s op dat moment nog niet bijzonder aan.
Veelgemaakte fouten
De bal omhoog slaan
Als je omhoog naar de bal zwaait, krijg je hoogte. Duw in plaats daarvan naar voren.
Het racketblad laten zakken
Als je het racketkop onder de pols laat zakken, gaat de bal zweven. Houd het hoog en buig je benen.
Te dicht bij het net staan
Dit leidt vaak tot een gehaaste slag en geeft je weinig tijd. Geef jezelf wat ruimte.
Te diep slaan
Een diepe volley kan hoog terugkaatsen van de achterruit en omhoog komen. Richt op de servicelijn.
Advies
Film je volley's vanaf de zijkant en let op drie dingen: staat je racket klaar boven de nethoogte, vindt het contact plaats vóór je lichaam en gaat de bal met slechts een kleine marge over het net?
Een lage volley komt voort uit een hoge klaarpositie, een korte stoot naar voren, contact voor je lichaam, een licht open en stabiel racketblad, en een diepte-doel dat voorkomt dat de bal omhoog stuitert. Als je die details aanpast, worden je volley's zwaarder en moeilijker te aanvallen, zonder dat je extra kracht hoeft te zetten.
