Ihr erstes Padel-Match ist viel weniger einschüchternd, als es klingt. Der Platz ist klein, der Aufschlag ist sanft und die Wände halten den Ball im Spiel, sodass die meisten Anfänger schon nach wenigen Minuten lange Ballwechsel genießen können. Hilfreich ist es jedoch, schon vor dem Betreten des Platzes ein paar Regeln, ein einfaches Punktesystem und eine realistische Spielstrategie zu kennen. Dieser Leitfaden begleitet dich durch den Tag: Was du mitbringen solltest, die wichtigsten Regeln, wie die Punktevergabe funktioniert, was du in den ersten Punkten tun solltest und wie du das Erlebnis genießen kannst, auch wenn der Ball mal etwas Unerwartetes macht.
Bevor du ankommst
Trage bequeme Sportkleidung und Tennisschuhe mit guter Griffigkeit und bring Wasser mit. Viele Vereine stellen für Anfängerstunden Schläger und Bälle zur Verfügung oder vermieten diese günstig, sodass du selten etwas im Voraus kaufen musst. Komm zehn Minuten früher, damit du deinen Partner und deine Gegner kennenlernen, ein Gefühl für den Platz bekommen und dich mit ein paar leichten Ballwechseln aufwärmen kannst. Sag den anderen, dass es dein erstes Spiel ist, denn die meisten Spieler nehmen gerne Rücksicht und erklären dir die Dinge während des Spiels.
Die Regeln, die du am ersten Tag kennen musst
Padel wird im Doppel gespielt, mit zwei Zweierteams. Die Regeln, die am Anfang am wichtigsten sind, betreffen den Aufschlag und die Wände.
Der Aufschlag
Um regelkonform aufzuschlagen, stell dich hinter die Aufschlaglinie, lass den Ball einmal aufspringen, schlag ihn unterhand in Hüfthöhe oder darunter und ziele diagonal in das gegenüberliegende Aufschlagfeld, wobei beide Füße bis zum Ballkontakt hinter der Linie bleiben müssen. Du hast zwei Aufschläge, und wenn der Ball das Netz streift, aber dennoch im richtigen Feld landet, gilt dies in der Regel als „Let“ und du wiederholst den Aufschlag. Der Aufschlag dient dazu, den Ballwechsel zu beginnen, nicht dazu, den Punkt direkt zu gewinnen.
Die Rückgabe
Man darf einen Aufschlag nicht volley spielen, daher muss der Rückschläger den Ball erst aufspringen lassen, bevor er ihn zurückspielt. Danach kann der Ball in der Luft oder nach einem Aufprall gespielt werden.
Die Wände
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Nachdem der Ball auf dem Boden aufgesprungen ist, darf er die Glaswand berühren und bleibt im Spiel; man darf ihn spielen, nachdem er von der Glaswand abgeprallt ist. Ein Ball, der das Netz direkt trifft, ohne zuvor aufzuspringen, ist ein Fehler, und der Aufschlag darf nach seinem ersten Aufspringen die Glaswand berühren, aber niemals direkt das Netz.
Hinweis
Wenn du dir nur drei Dinge merken willst, dann diese: Der Aufschlag erfolgt unterhand und unterhalb der Hüfte, einen Aufschlag darf man nicht volley spielen, und der Ball darf nach einem Aufprall von der Glaswand zurückkommen.
Punktestand in einfacher Sprache
Beim Padel gilt die Punktewertung wie beim Tennis: 15, 30, 40 und Spiel. Innerhalb jeder Mannschaft entscheiden die Spieler, wer zuerst aufschlägt, und behalten diese Aufschlagreihenfolge dann während des gesamten Satzes bei. In vielen Freundschaftsspielen gilt bei Gleichstand die Golden-Point-Regel, d. h., der nächste Punkt entscheidet das Spiel, und die aufnehmende Mannschaft wählt, auf welche Seite der Aufschlag kommt. Ein Satz geht in der Regel bis sechs Spiele, und bei 6:6 wird er durch einen Tiebreak bis sieben Punkte mit einem Vorsprung von zwei Punkten entschieden.
| Begriff | Bedeutung |
|---|---|
| 15, 30, 40, Spiel | Punkte innerhalb eines Spiels, wie im Tennis |
| Golden Point | Bei Gleichstand entscheidet der nächste Punkt über den Gewinn des Spiels |
| Satz | Wer zuerst sechs Spiele gewinnt, bei 6:6 folgt ein Tiebreak |
| Let | Ein Aufschlag, der das Netz streift und im Feld landet, wird wiederholt |
| Fehler | Ein regelwidriger Aufschlag, der durch einen zweiten Aufschlag ersetzt wird, woraufhin der Punkt verloren geht |
Was man in den ersten paar Punkten tun sollte
Halten Sie es einfach. Konzentrieren Sie sich darauf, den Ball zurück über das Netz und ins Spiel zu bringen, anstatt Winner zu schlagen. Lassen Sie Bälle, die tief aufspringen, von der Rückwand abprallen, anstatt sie überstürzt zu returnieren, und spielen Sie einen kontrollierten Schlag in die Mitte oder quer über das Feld. Rufe frühzeitig „mein“ oder „dein“, damit du und dein Partner nicht zusammenstoßt oder einen Ball zwischen euch liegen lasst. Nimm dir zwischen den Punkten Zeit und mach dir keine Gedanken über die Technik: Beständigkeit bringt Anfängern die meisten Punkte ein.
Ein einfacher Spielplan für Anfänger
Anfänger kommen mit einem einfachen Plan gut zurecht. Spielt geduldige Ballwechsel, zielt auf die Mitte des Platzes, um den Winkel für eure Gegner zu verringern, und nutzt einen Lob, wenn ihr in Schwierigkeiten seid, um Zeit zu gewinnen. Versucht, gemeinsam mit eurem Partner ans Netz vorzustoßen, wenn sich die Gelegenheit ergibt, aber erzwingt es nicht. Vermeidet es, jeden hohen Ball mit einem Smash zu spielen, da kontrollierte Schläge auf diesem Niveau in der Regel mehr Punkte einbringen als Kraft.
Wichtig
Versuchen Sie nicht, in Ihrem ersten Spiel jeden Schlag zu lernen. Setzen Sie sich ein oder zwei Ziele, zum Beispiel, den Ball im Spiel zu halten und ihn an der Rückwand abprallen zu lassen, und lassen Sie alles andere sich mit der Zeit entwickeln.
Etikette auf dem Platz
Einigt euch vor Spielbeginn auf das Format, z. B. „Best of Three“, ein einzelner Satz oder bis zum Ende der Spielzeit, und legt fest, ob ihr den Golden Point spielt. Padel wird auf Freizeitebene größtenteils selbst gepfiffen, seid also ehrlich und großzügig bei den Entscheidungen und gebt im Zweifelsfall den Vorteil des Zweifels. Schlagen Sie verirrte Bälle von anderen Plätzen höflich zurück, stören Sie benachbarte Spiele möglichst nicht und bedanken Sie sich am Ende bei Ihrem Partner und Ihren Gegnern.
Eine kurze Checkliste vor dem Spiel
Überprüfe vor dem ersten Punkt, ob du deinen Schläger dabei hast oder dich darum gekümmert hast, einen auszuleihen, sowie deine Platzschuhe, Wasser und ein paar Bälle, falls du dafür verantwortlich bist. Kläre das Spielformat mit den anderen Spielern ab, frage, wer zuerst aufschlägt, und einigt euch auf grundlegende Regeln wie den Golden Point. Eine Minute, die du dafür aufwendest, beseitigt die meisten kleinen Unsicherheiten, die ein erstes Spiel stressig machen können, und gibt dir die Freiheit, dich ganz auf das Schlagen des Balls zu konzentrieren.
Umgang mit Nervosität und Fehlern
Es ist ganz normal, nervös zu sein, einen Rückprall falsch einzuschätzen oder von der Glaswand überrascht zu werden. Betrachte frühe Fehler als Teil des Lernprozesses, lache über den einen oder anderen seltsamen Sprung und konzentriere dich weiter auf den nächsten Punkt. Viele Anfänger empfinden die ersten paar Spiele als die schwierigsten, doch dann wird es leichter, sobald man sich an die Wände gewöhnt hat.
Nach dem Spiel
Nimm dir einen Moment Zeit, um mit deinem Partner und deinen Gegnern zu plaudern, frag, was gut gelaufen ist, und bitte um einen Tipp. Wenn es dir Spaß gemacht hat, schlage vor, noch einmal zu spielen, oder erkundige dich nach Anfängerkursen im Verein. Dehne dich leicht, trinke ausreichend und schone deine Beine, da beim Padel Muskeln beansprucht werden, die am nächsten Tag manchmal schmerzen, besonders wenn du noch keine Erfahrung mit Schlägersportarten hast.
Häufige Fehler beim ersten Spiel
Den Aufschlag volley spielen
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Der Aufschlag muss erst aufspringen, bevor du ihn zurückschlägst. Warte darauf.
Aufschlag über der Hüfthöhe
Dies ist der häufigste Fehler beim Aufschlag. Halte den Ballkontakt auf oder unter Hüfthöhe.
Voreiliges Zurückspielen von Bällen von der Rückwand
Lass den Ball erst von der Rückwand abprallen und nimm dir Zeit.
Der Versuch, jedes Mal einen Winner zu schlagen
Setzen Sie auf Beständigkeit. Ihre Gegner werden Fehler machen, wenn der Ball immer wieder zurückkommt.
Tipp
Gehen Sie mit einem einfachen Ziel an den Start: Haben Sie Spaß und spielen Sie jeden Punkt. Spieler, die entspannt bleiben und sich darauf konzentrieren, den Ball im Spiel zu halten, genießen ihr erstes Match weitaus mehr als diejenigen, die nach perfekten Schlägen jagen.
Bei deinem ersten Padel-Match kommt es auf ein paar praktische Dinge an: gut vorbereitet sein, den Aufschlag und die Punktevergabe kennen, den Ball im Spiel halten, deinen Partner und die Wände nutzen und eine lockere Stimmung bewahren. Wenn du das beachtest, wird das erste Match meist zum ersten von vielen.
