Lobben er et af de mest nyttige slag i padel, og samtidig et af de mindst øvede. Klubspillere elsker at udveksle bolde og smashe, men det er en pålidelig lob, der nulstiller et point, skubber modstanderne væk fra nettet og giver dig tid til at rykke frem. Den gode nyhed er, at loben reagerer godt på enkle øvelser. Denne guide giver dig en række lobøvelser til padel-begyndere, lige fra at vippe bolden op til at spille lober i rigtige point, så du trin for trin opbygger højde, dybde og selvtillid.
Sådan ser en god lob ud
Før du går i gang med øvelserne, skal du vide, hvad du sigter efter. En god lob går højt nok til at være uden for modstandernes rækkevidde og lander dybt. Trænere anbefaler, at du sigter efter, at den hopper lige bag servicelinjen, men før bagvæggen – helst i de sidste par meter af banen. En lob, der er for lav, kan let smashes, mens en, der er for høj, kan gå ud af banen, især udendørs i blæsevejr.
Hvis du sigter på tværs af banen, får du en længere afstand at arbejde med, så du har større spillerum for fejl. Og dybden er vigtigere end højden: En høj lob, der lander for kort, er en af de nemmeste bolde at smashe, så det er værd at ofre lidt højde for at få bolden langt ind på banen.
Bemærk
En lob, der rammer bagvæggen, før den hopper, er ude. Brug højden til at kontrollere afstanden, og sigt efter at få bolden til at lande på banen først.
Hvad du skal bruge
Du behøver ikke meget. En eller to partnere, en kurv med bolde og et par kegler eller markeringer gør de fleste af disse øvelser mulige. Varm først op med nogle lette bevægelser og afslappede dueller, og hold de første sæt afslappede, så du kan fokusere på fornemmelsen af slaget.
Otte lob-øvelser for begyndere
Øvelse 1: Tap og lob
Forbered dig tidligt, stå sidelæns med ketsjeren trukket tilbage. Øv ketsjerbanen ved at tappe bolden op et par gange, og slå derefter en lob tilbage til din makker i en rally. Svinget fra lavt til højt er grundlaget for loben, så brug tid på at få det rigtigt.
Øvelse 2: Lob mod mål ved baglinjen
Placer kegler lige bag servicelinjen på den modsatte side, og slå lobber fra baselinjen, hvor du forsøger at få bolden til at lande tæt på keglerne. Tæl, hvor mange ud af ti der lander i zonen. Det lærer dig både højde og dybde på samme tid.
Test det med vores gratis padelquiz — hurtige spørgsmål, øjeblikkeligt resultat.
Øvelse 3: Lob mod mål på tværs af banen
Gentag måløvelsen diagonalt. Da lobben på tværs af banen skal flyve længere, giver den dig en større fejlmargen, og det er en fantastisk måde at opbygge selvtillid med dybde på.
Øvelse 4: To frem, to tilbage
To spillere bliver ved nettet, mens to spillere står bagest på banen. Spillerne ved nettet serverer bolden, og parret ved baglinjen slår en lob for at starte duellen. Det træner loben i en realistisk situation, hvor der er et par, man skal slå loben over.
Øvelse 5: Læs og bevæg dig
Efter hver lob skal du holde øje med din modstanders reaktion. Hvis vedkommende vender ryggen til og løber mod glasset, skal du bevæge dig fremad mod nettet. Dette lærer dig at følge din lob op med bevægelse, hvilket udgør halvdelen af dens værdi.
Øvelse 6: Lob mod bagvæggen
Få en makker til at slå en dyb bold, der hopper og rammer bagvæggen. Lad den springe tilbage, og spil derefter en dyb lob tilbage over nettspillerne. Det er en af de mest almindelige lobber i professionel tennis, fordi bagvæggen giver dig tid, og det er en nyttig nulstilling, når du er blevet presset tilbage.
Øvelse 7: Nulstilling og fastholdelse
Det ene par starter tæt på bagvæggen og skal slå en dyb lob, før de bevæger sig fremad, mens det andet par ved nettet forsøger at slå bandejas, der lander dybt. Det styrker både genopretningsloben og vanen med at bevæge sig fremad som et par.
Øvelse 8: Mini-kamp med mange lobber
Spil en to-mod-to-træningskamp, hvor begge par bevidst slår flere lobber end normalt. Det forstyrrer jeres modstanderes positionering og viser jer, hvor ofte en lob kan ændre et point.
Vigtigt
Brug samme forberedelse til din lob som til en normal lav forhånd eller baghånd. Hvis din lob ser anderledes ud end dine andre slag, kan modstanderne gennemskue den og trække sig væk fra nettet.
Oversigt over øvelserne
| Øvelse | Hvad den træner | Sådan bedømmes det |
|---|---|---|
| Tap og lob | Ketsjerbanen fra lavt til højt | Jævn, gentagelig sving |
| Lob mod baglinjen | Højde og dybde | Lobber, der lander i zonen ud af 10 |
| Lob på tværs af banen | Fejlmargen og dybde | Lobber, der lander i zonen ud af 10 |
| To frem, to tilbage | Lob over rigtige modstandere | Dueller, der startede med en god lob |
| Læs spillet og bevæg dig | Følg loben fremad | Gange, hvor du når nettet efter en god lob |
| Lob mod bagvæggen | Nystart fra baglinjen | Dybe lobber efter en retur |
| Genstart og hold | Parbevægelse efter loben | Situationer, hvor begge spillere rykker frem |
| Minispil med mange lobber | Beslutninger om lob i spillet | Point vundet med en lob |
Et fireugers forløb
I uge 1 skal du fokusere på øvelse 1 og 2 for at opbygge svinget og målet. I uge to tilføjer du øvelse 3 og 4 for at træne med en makker og et netpar. I uge tre introducerer du øvelse 5 og 6, som tilføjer spilforståelse og bagvæggen. I uge fire spiller du øvelse 7 og 8 for at samle det hele i spilagtige situationer.
Hvornår skal man bruge en lob i en kamp
Øvelserne udvikler slaget, men du skal også vide, hvornår du skal bruge det. Brug en lob, når du er under pres bag på banen, når dine modstandere er tæt på nettet, eller når du vil tvinge dem væk fra det. En god regel er, at hvis du er i tvivl om, hvad du skal gøre med en vanskelig bold, er en dyb lob ofte det sikreste valg, fordi den giver dig tid og fjerner modstandernes angrebsmuligheder.
Tilpasning til vind- og baneforhold
Træn lobs under forskellige forhold, når du har mulighed for det. På en indendørs bane kan du fokusere på en ensartet højde og et fast mål. Udendørs skal du tjekke vinden under opvarmningen og tilpasse dig: En lob mod vinden kræver muligvis mere kraft, mens en lob med vinden måske kræver mindre højde. Hvis du bruger et par minutter på at teste din lob før en kamp, undgår du at give nemme point væk.
Almindelige fejl
For lave lobber
En lav lob er let at smashe. Giv bolden tilstrækkelig højde, så den er uden for din modstanders rækkevidde.
Gratis lodtrækningsgenerator — Americano, Mexicano og mere. Klar på få minutter.
For kort lob
En høj lob, der lander for kort, bliver stadig smashet. Sigt længere frem og ofr lidt højde, hvis det er nødvendigt.
For høj lob i vinden
Udendørs kan en meget høj lob blæse ud af banen. Tilpas højden efter forholdene.
At afsløre loben
Hvis dit sving ser anderledes ud, kan modstanderne gennemskue det. Forbered dig, som du ville gøre til et drive.
Glemmer at bevæge sig fremad
En lob giver kun pote, hvis du udnytter den tid, den giver dig. Gå fremad sammen med din makker.
Følg dine fremskridt
Vælg et simpelt mål, f.eks. hvor mange ud af ti lobber der lander i din målzone, og noter det hver uge. En jævn stigning over en måned viser, at din dybde og kontrol forbedres, selvom enkelte træningssessioner stadig føles ujævne.
Råd
Start hver træningssession med fem minutters lobber. Da loben er så nyttig og så ofte overses, gør en lille, regelmæssig dosis mere for dit spil end en lejlighedsvis lang session.
Lobøvelser for padelbegyndere handler om en god ketsjerbevægelse, et klart mål tæt på bagkanten af banen, træning med rigtige modstandere og vanen med at bevæge sig fremad efter hver lob. Opbyg disse vaner trin for trin, så bliver loben din mest pålidelige måde at nulstille et point og tage nettet på.
