O backhand com as duas mãos é uma jogada familiar para quem vem do tênis para o padel, e pode parecer muito mais natural do que dar um backhand com uma mão só. No entanto, não é o padrão no padel e apresenta limites reais em uma quadra com paredes. Este guia aborda quando faz sentido usar o backhand de duas mãos, como executá-lo passo a passo, em que situações ele funciona bem e como muitos jogadores o combinam com a versão de uma mão para nunca ficarem sem opções.
Uma mão ou duas? A verdade nua e crua
Os treinadores geralmente ensinam iniciantes sem qualquer experiência em esportes com raquete a dar o backhand com uma mão, pois ele se adapta melhor às exigências do padel. Jogadores com histórico no tênis costumam manter o hábito de usar as duas mãos, e nenhuma das duas abordagens está errada. A desvantagem é que o backhand de duas mãos torna algumas jogadas mais difíceis; por isso, vale a pena saber exatamente o que você ganha e o que abre mão antes de construir seu jogo em torno dele.
Observação
As raquetes de padel são mais curtas que as de tênis e têm um cabo mais curto, então a empunhadura com as duas mãos pode parecer apertada. Algumas raquetes são fabricadas com um cabo mais longo, o que facilita a tacada com as duas mãos.
Quem deve considerar o backhand com as duas mãos
Ele tende a ser mais adequado para jogadores que já executam o backhand com as duas mãos no tênis e querem manter uma jogada na qual confiam, principalmente para devoluções e para bolas para as quais têm tempo de se preparar. Se você é iniciante em esportes com raquete, o backhand com uma mão costuma ser a melhor base a longo prazo, pois funciona em mais situações na quadra de padel.
Pega e posicionamento
Segure a raquete com a mão dominante na empunhadura continental, como faria na maioria das jogadas de padel, e coloque a mão não dominante por cima dela. Sua posição de espera é a mesma do backhand de uma mão: joelhos levemente flexionados, raquete à sua frente, pronto para girar. Manter uma empunhadura básica consistente significa que você não precisa mudar a forma de segurar a raquete no meio da jogada.
Técnica passo a passo
Passo 1: Gire para o lado com antecedência
Assim que perceber que a bola está indo para o seu lado de backhand, gire os ombros e os quadris de modo que seu ombro fique voltado para a rede. A preparação antecipada é ainda mais importante com as duas mãos, pois a jogada tem menos alcance para se apoiar.
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Passo 2: Faça um movimento de retrocurso compacto
Leve a raquete para trás com ambas as mãos no lugar, mantendo o backswing curto. Um swing longo é difícil de controlar em uma quadra pequena e dá a você menos tempo para se recuperar.
Passo 3: Posicione os pés e crie espaço para a bola
Dê pequenos passos de ajuste para chegar à distância certa da bola. Como o ponto de contato com as duas mãos fica um pouco mais atrás do que com uma mão, deixe espaço suficiente para que a bola não fique muito perto de você.
Passo 4: Conclua o movimento com as duas mãos
Impulsione-se para frente com as duas mãos trabalhando juntas, usando as pernas e o tronco, em vez de apenas os braços. Mantenha a face da raquete estável durante o contato e procure acertar a bola à frente do corpo, lembrando-se de que o ponto de contato fica um pouco atrás de onde você acertaria uma tacada com uma mão.
Passo 5: Finalize e recupere-se
Conclua o movimento cruzando o corpo e retorne a uma posição equilibrada. Se você estiver jogando do fundo da quadra, sua próxima prioridade geralmente é se preparar para a próxima bola, em vez de admirar a jogada.
Importante
Com as duas mãos na raquete, você não consegue criar o backspin ou o slice dos quais dependem muitos backhands defensivos no padel. Se uma bola exigir um slice, isso é um sinal para passar a usar apenas uma mão.
Onde funciona e onde apresenta dificuldades
| Situação | Revés com as duas mãos |
|---|---|
| Devolução de saque | Funciona bem, especialmente para quem vem do tênis |
| Bola que fica alta e dá tempo | Pontos positivos: estável e controlado |
| Bolas baixas | Mais difíceis, é preciso ajustar a posição |
| Alcançar bolas largas ou esticadas | Alcance limitado, solte com uma mão |
| Bolas que batem na parede de fundo | Geralmente são melhor jogadas com uma mão, frequentemente com efeito cortado |
| Golpes defensivos que exigem efeito cortado | Impossível com as duas mãos |
A abordagem híbrida
Um meio-termo prático que muitos jogadores adotam é bater com as duas mãos quando há tempo e a bola está alta, e passar para uma mão quando é preciso se esticar ou jogar na parede de fundo. Isso mantém a estabilidade e a familiaridade da jogada com as duas mãos onde ela ajuda, sem deixar você vulnerável nas situações que o padel apresenta com mais frequência. Vale a pena dedicar tempo para praticar a transição entre as duas técnicas, já que vacilar no meio de um rally é uma fonte comum de erros.
Adaptando seus hábitos do tênis
Jogadores que vêm do tênis costumam trazer hábitos que não se aplicam diretamente ao padel. Um backswing amplo e em arco, uma forte dependência do topspin e um ponto de contato adequado para uma raquete mais longa podem causar problemas na quadra de padel, onde o tempo é mais curto e a bola frequentemente volta das paredes. Encurtar o swing, aceitar uma tacada mais plana ou mais controlada e dedicar tempo para praticar bolas que ricocheteiam no vidro são os ajustes que fazem a maior diferença.
Vale a pena manter isso a longo prazo?
Muitos jogadores mantêm o backhand de duas mãos por anos sem problemas, principalmente no nível recreativo. A questão é se isso limita seu desempenho à medida que você melhora. Se você perceber que é frequentemente pego de surpresa por bolas baixas, bolas largas ou bolas que ricocheteiam na parede do fundo, adicionar uma tacada confiável de uma mão — ou passar a usá-la com mais frequência — geralmente vale a pena. Se seus resultados forem sólidos e você se sentir à vontade para alternar quando necessário, não há motivo para abandonar uma jogada que funciona.
Exercícios para aperfeiçoá-la
Balanços sem bola
Pratique a rotação, o backswing compacto e a trajetória do swing sem bola, concentrando-se em um ritmo constante e mantendo as duas mãos trabalhando juntas.
Trocas de backhand cruzadas
Faça trocas de backhand com um parceiro, buscando consistência em vez de potência. Anote quantas jogadas você consegue encadear.
Alimentações mistas
Peça a um parceiro para lançar uma mistura de bolas fáceis, bolas baixas e bolas largas, para que você pratique a escolha entre as duas mãos e uma mão. Inclua algumas bolas que ricocheteiem na parede do fundo.
Erros comuns
Bater com as duas mãos em todas as bolas
Insistir em usar as duas mãos quando você está esticado ou quando a bola ricocheteou na parede geralmente resulta em um contato fraco ou tardio. Esteja disposto a soltar a raquete.
Aproximar-se demais da bola
Como o ponto de contato fica um pouco mais atrás, ficar muito perto deixa você apertado. Crie espaço com pequenos passos de ajuste.
Ignorar bolas baixas
As bolas baixas obrigam você a ajustar sua posição, e é fácil esticar os braços para baixo em vez de dobrar os joelhos. Abaixe-se com as pernas.
Negligenciar o arremesso com uma mão
Jogadores que praticam apenas a versão com as duas mãos muitas vezes se veem sem uma resposta confiável quando a bola exige um slice ou um alcance. Mantenha a opção de uma mão só no seu repertório.
Conselho
Se você está decidindo se deve manter seu backhand de duas mãos, tente algumas sessões em que você jogue deliberadamente com uma mão em bolas que quicam na parede e bolas baixas. A comparação mostra rapidamente em quais situações sua jogada atual se sai bem e em quais não.
O backhand de duas mãos pode ser uma jogada sólida e estável no padel, desde que você conheça seus limites. Use-o onde ele se destaca, em devoluções e bolas para as quais você tem tempo de se preparar, e mantenha a opção de uma mão pronta para jogadas de alcance, slice e rebatidas na parede.
Seja qual for a sua escolha, os fundamentos permanecem os mesmos: uma rotação antecipada, um backswing compacto, bom espaçamento e um final de movimento equilibrado. Desenvolva esses hábitos e o backhand deixará de ser a jogada que você evita e passará a ser uma na qual você pode confiar.
