Cos’è il padel? Regole e tecniche di base per principianti assoluti

Cos’è il padel? Regole e tecnica di base per principianti assoluti

Il padel è uno sport con racchetta che si gioca in coppia, su un campo chiuso con pareti di vetro, dove la palla può rimbalzare sul vetro e rimanere in gioco. Se ti stai chiedendo in cosa consistano effettivamente le regole del padel, la risposta breve è: il punteggio è simile a quello del tennis, il servizio è dal basso e le pareti fanno parte del gioco, non sono un ostacolo.

Questa guida spiega cos’è il padel, le regole di base, come funziona il punteggio e le tecniche fondamentali di cui avrai bisogno per le tue prime sessioni. È pensata per chi non ha mai impugnato una racchetta da padel, quindi non presuppone alcuna esperienza precedente.

Cos’è il padel e come si gioca?

Il padel combina elementi del tennis e dello squash. Due squadre composte da due giocatori ciascuna si affrontano da una parte e dall’altra della rete, su un campo grande all’incirca un terzo di un campo da tennis. Il campo è circondato da pannelli di vetro e da una rete metallica, e quel perimetro è parte integrante del gioco.

Si serve dal basso, si scambia finché qualcuno non sbaglia o manda la palla fuori, e si segnano i punti proprio come nel tennis. La differenza sta nelle pareti. Una palla che rimbalza sul vetro, dopo aver toccato prima il terreno, è ancora in gioco. Questa singola regola cambia l’intera percezione del gioco, poiché i punti durano più a lungo e i colpi che normalmente si perderebbero nel tennis possono tornare in gioco.

Padel vs tennis: principali differenze nelle regole

Chi proviene dal tennis di solito chiede in che modo differiscono le regole del padel. Ecco una breve sintesi:

• Il servizio è dal basso, non dall’alto.
• Il campo è chiuso e la palla può rimbalzare sulle pareti.
• Le racchette sono solide, con fori, e non hanno corde.
• Il campo è più piccolo, quindi c'è meno spazio da coprire.

Il padel è più facile del tennis per i principianti? Per certi versi, sì. Il campo più piccolo e il servizio più semplice consentono di iniziare a giocare quasi immediatamente, anche senza alcuna esperienza pregressa negli sport con la racchetta.

Quali sono le regole di base del padel?

Le regole del padel seguono una struttura piuttosto semplice una volta analizzate nel dettaglio. Ecco cosa conta davvero quando si scende in campo per la prima volta.

Quanti giocatori servono per giocare a padel?

Il padel si gioca in doppio: due giocatori per squadra, quattro in totale. In alcuni club esiste il padel in singolo, ma il doppio è il formato standard e quello per cui è progettato quasi ogni campo.

Regole di punteggio del padel

Il punteggio nel padel è identico a quello del tennis. I punti si contano così: zero, 15, 30, 40, game. Servono sei game per vincere un set (con un margine di due game) e due set per vincere un incontro. Molti club utilizzano il “golden point” in caso di parità (deuce), il che significa che il punto successivo decide il game invece di giocare l’“advantage”. Le regole possono variare leggermente a seconda del club o del torneo, quindi vale la pena verificarle prima di un incontro competitivo.

Come si effettua il servizio nel padel?

Il servizio è una delle regole di base del padel più semplici da imparare ed è più semplice di quello del tennis.

• Colpisci la palla con un movimento dal basso, al di sotto dell’altezza della vita.
• Fai rimbalzare la palla una volta nel tuo campo di servizio prima di colpirla.
• Servi in diagonale nel quadrato di servizio dell’avversario.
• Si ha a disposizione un solo fallo, proprio come nel tennis.

Non c’è il servizio dall’alto da imparare, il che è uno dei motivi principali per cui il padel risulta accessibile fin dalla prima sessione.

Si possono usare le pareti nel padel?

Sì, ed è proprio questa regola che sorprende la maggior parte dei nuovi giocatori. La palla può colpire il vetro posteriore o laterale dopo aver rimbalzato sul campo, e rimane comunque in gioco. Cosa succede se la palla colpisce il vetro nel padel prima di rimbalzare? È fuori, proprio come quando si colpisce direttamente la recinzione. L'ordine è importante: prima il terreno, poi il vetro va bene. Se il vetro viene colpito per primo, prima del rimbalzo, è fallo.

I principianti spesso cercano di evitare del tutto le pareti. Non fatelo. Lasciate che la palla rimbalzi sul vetro e colpite come fareste con qualsiasi altro colpo. Ci vogliono alcune sessioni per capire gli angoli, ma diventa subito naturale.

Regole del padel da conoscere

Alcune regole specifiche del campo mettono in difficoltà i nuovi giocatori:

• La palla deve atterrare all’interno del quadrato di servizio, non in un punto qualsiasi della metà campo avversaria.
• Le palle che colpiscono la rete e atterrano regolarmente sono ancora in gioco, proprio come i «let» nel tennis.
• Non è consentito toccare la rete né oltrepassare la linea di demarcazione verso il campo avversario durante il gioco.
• Una palla che supera la recinzione, uscendo dall’area delimitata, è fuori gioco.

Niente di tutto ciò è complicato una volta che si è giocato una o due partite. La maggior parte delle regole diventa ovvia nel momento stesso in cui le si vede applicate.

Tecnica di base del padel per principianti

Le regole spiegano come funziona il gioco. La tecnica è ciò che permette effettivamente di mandare la palla dove vuoi. Ecco da dove iniziare.

Come eseguire un dritto nel padel

Impugna la racchetta con una presa rilassata, ruota le spalle all’avvicinarsi della palla ed esegui il colpo all’altezza della vita. Le racchette da padel sono rigide, quindi si flette meno rispetto a una racchetta incordata e sentirai più vibrazioni nei colpi decentrati. Cerca di eseguire uno swing compatto piuttosto che un ampio movimento di preparazione. Nel padel conta più il controllo che la potenza.

Come eseguire un rovescio nel padel

Stesso principio, lato opposto. Ruota il corpo in modo che la spalla posteriore sia rivolta verso la rete e colpisci la palla davanti a te, invece di lasciarla avvicinarsi troppo. I principianti spesso lasciano che la palla scenda troppo in basso sul lato del rovescio. Cerca di colpirla prima, all’altezza della vita, per una maggiore regolarità.

Come eseguire una volée nel padel

Una volée consiste nel colpire la palla prima che rimbalzi, solitamente vicino alla rete. Tieni la racchetta alta, accorcia lo swing e usa la volée per controllare il punto piuttosto che per colpire con forza. Le regole del doppio nel padel incoraggiano il gioco a rete, poiché un giocatore spesso mantiene la posizione vicino alla rete mentre l’altro copre il fondo del campo.

Come posizionarsi su un campo da padel

Il posizionamento è l’aspetto in cui il padel differisce davvero dal tennis. Nel doppio, un giocatore di solito rimane più vicino alla rete mentre il compagno copre i colpi più profondi, poi ci si alterna a seconda di dove va la palla. Stare troppo indietro, come si farebbe nel tennis, è uno degli errori più comuni nel padel per i principianti. Il padel premia chi rimane più vicino alla rete una volta che ci si sente a proprio agio.

Di quale attrezzatura hai bisogno per giocare a padel?

Non serve molto per iniziare e la maggior parte dei club noleggia l’attrezzatura per le prime sessioni. L’attrezzatura di base per i principianti del padel comprende:

• Una racchetta robusta, senza corde, dotata di fori
• Palline da padel, simili a quelle da tennis ma leggermente meno pressurizzate
• Scarpe da campo con suola adatta al tappeto sintetico
• Abbigliamento sportivo comodo e traspirante

Se stai acquistando la tua prima racchetta, scegli una forma rotonda piuttosto che a rombo. Le racchette rotonde hanno uno sweet spot più ampio, che perdona i colpi decentrati mentre stai ancora imparando.

Consigli per la prima lezione di padel

Una prima lezione di solito tratta la presa, i colpi di base, il servizio e il posizionamento semplice, il tutto in un ambiente rilassato. Se sei nervoso per la tua prima sessione, ecco cosa può aiutarti:

• Arriva in anticipo per prendere confidenza con la superficie del campo.
• Noleggia una racchetta prima di acquistarne una.
• Non preoccuparti di vincere. Concentrati sul colpire la palla e sull’interpretare i rimbalzi sulle pareti.
• Chiedi al tuo allenatore o al tuo compagno di gioco di rallentare il ritmo all’inizio.

Quanto tempo ci vuole per imparare a giocare a padel?

La maggior parte dei principianti si sente a proprio agio con le basi dopo due o tre sessioni. Imparare a leggere bene le pareti e a eseguire colpi costanti richiede solitamente alcuni mesi di gioco regolare. Detto questo, la curva di apprendimento del padel è breve rispetto alla maggior parte degli sport con racchetta, il che spiega in parte perché si sia diffuso così rapidamente tra le persone che non hanno un background nel tennis o nello squash.

Errori comuni che i principianti commettono nel padel

Ci sono alcune abitudini che si ripetono spesso tra i nuovi giocatori:

• Stare troppo lontani dalla rete, per abitudine derivata dal tennis.
• Eseguire colpi troppo potenti invece di concentrarsi sul posizionamento della palla.
• Evitare il vetro invece di sfruttarlo.
• Dimenticarsi di comunicare con il compagno di doppio.

Correggere anche solo una di queste abitudini nelle prime fasi accelera il processo di apprendimento del gioco.

Le regole del padel sono semplici una volta che le hai viste in azione, e la tecnica si sviluppa naturalmente da lì. Il modo migliore per capire davvero come funziona il padel è prenotare un campo e giocare qualche scambio.