Padelissa forehand-volley on yleensä ensimmäinen volley, johon aloittelijat tottuvat helposti, koska se muistuttaa luonnollista lyöntiliikettä hallitsevalla puolella. Tämä alkuvaiheen helppous voi kuitenkin olla harhaanjohtavaa, sillä muutama pieni tekninen tapa, joka on muodostunut varhain ja jota harvoin korjataan, rajoittaa hiljalleen sitä, kuinka tasaiseksi lyönti koskaan kehittyy. Tässä oppaassa käydään läpi forehand-volley-lyönnin perustekniikka sekä ne erityiset virheet, jotka jarruttavat useimpien aloittelijoiden kehitystä.
Mikä on forehand-volley padelissa?
Forehand-volley on mikä tahansa pallo, joka lyödään ilmassa, ennen kuin se pomppaa, hallitsevalla puolellasi. Se lyödään tyypillisesti verkon läheltä lyhyellä, hallitulla liikkeellä sen sijaan, että käytettäisiin täyttä kenttälyönnin heilautusta. Koska se pelataan niin lähellä verkkoa, forehand-volley-lyönnissä on yleensä asetettava hallinta ja sijoitus etusijalle nopeuden sijaan.
Forehand-volleyn ote
Useimmat pelaajat käyttävät forehand-volleyyn kontinentaalista otetta, samaa otetta kuin syötössä ja backhand-volleyissa. Yhden yhtenäisen otteen käyttäminen molemmilla puolilla verkkoa tarkoittaa, että käden asentoa ei tarvitse säätää lyöntien välillä, mikä on tärkeää, kun pallo voi saapua kummallekin puolelle lähes ilman varoitusta.
Huomautus
Otevaihto forehand- ja backhand-volleyjen välillä, joka on muista urheilulajeista peräisin oleva tapa, vie aloittelijoilta yleensä enemmän aikaa kuin se tuo mukavuutta. Käytä continental-otetta molemmilla puolilla.
Tekniikan erittely
Valmistautuminen ja mailan asento
Vie maila taakse vain hieman, mailan lyöntipinta hieman auki ja pidä mailaa kehon edessä sen sijaan, että pitäisit sitä sivulla. Tämä varhainen, minimaalinen valmistautuminen tekee lyönnistä toistettavan aikapaineen alla, koska pallon saapuessa jäljellä on enää hyvin vähän heilautusta, joka pitää suorittaa kiireessä.
Kosketuskohta
Kokeile ilmaisella padel-visallamme — nopeat kysymykset, tulos heti.
Tee kosketus kehon edessä, suunnilleen etummaisen olkapään tasalla tai hieman sen edessä. Liian sivulle tai taakse tapahtuva kosketus heikentää lyönnin hallintaa ja johtaa usein siihen, että pallo menee liian kauas tai jää liian lyhyeksi.
Seuraava liike
Työnnä maila eteenpäin pallon läpi lyhyellä, hallitulla liikkeellä ja lopeta liike niin, että mailan lyöntipinta osoittaa edelleen pääasiassa kohti kohdetta sen sijaan, että se kiertäisi kehon ympäri. Kompakti seuranta pitää lyönnin tarkkana, mikä on verkolla tärkeämpää kuin raaka voima.
Tärkeää
Pidä ranne vakaana valmistautumisesta palloon osumiseen asti. Rentoutunut tai heiluva ranne on yksi yleisimmistä syistä, miksi forehand-volley menettää hallinnan juuri sillä hetkellä, kun se on tärkeintä.
Asento forehand-volleyyn
Seiso noin yhden tai kahden askeleen päässä verkosta, hieman vinossa asennossa niin, että vahvempi puolesi on valmis ottamaan vastaan kyseiselle alueelle lyödyn pallon. Pieni split-askel juuri ennen kuin vastustaja osuu palloon pitää painosi tasapainossa ja valmiina liikkumaan eteenpäin tai sivulle, sen sijaan että aloittaisit liikkumisen jaloilla paikoillaan ja ulottuisit palloon liian myöhään.
Siirrä painoasi hieman forehand-puolelle, kun odotat pallon tulevan sinne, mutta älä siirry niin pitkälle, että viime hetken suunnanmuutos yllättää sinut. Juuri tämä pieni ennakoiva kallistus, joka syntyy toistojen kautta eikä arvailun perusteella, erottaa verkolla kiireisiltä näyttävät pelaajat niistä, joilla näyttää olevan aikaa ylimääräistä.
| Elementti | Oikea tapa | Yleinen virhe |
|---|---|---|
| Ote | Kontinentaalinen, sama kuin takakäden lyönnissä | Ote vaihtuu puolelta toiselle |
| Heilautus | Lyhyt, kompakti liike | Täysi takaisku kuten lyöntipeli |
| Kosketuskohta | Kehon edessä | Liian sivussa tai takana |
| Ranne | Vakaana kosketuksen läpi | Löysä tai palloon napsauttava |
Etukäden volley vs. takakäden volley
Useimmat aloittelijat pitävät forehand-volleyta aluksi helpompana, koska käsi liikkuu tuolla puolella luonnollisemmin vartalon edessä, lähempänä yksinkertaista lyöntiliikettä. Backhand-volley puolestaan vaatii usein enemmän kohdennettua harjoittelua, jotta vältytään kyynärpään laskemiselta tai heikolta, tukemattomalta lyönniltä. Koska forehand tuntuu helpommalta, pelaajat saattavat kuitenkin joskus jatkaa huolimattomampia tapoja tuolla puolella pidempään, sillä kohtuullinen tulos syntyy silti, vaikka tekniikka ei olisikaan täydellinen. Juuri siksi forehandiin liittyvät virheet kannattaa korjata varhaisessa vaiheessa, ennen kuin niistä tulee pysyviä tapoja, jotka tulevat esiin vasta todellisessa ottelupaineessa.
Sopeutuminen korkeisiin ja mataliin palloihin
Verkon korkeuden yläpuolella oleva forehand-volley antaa mahdollisuuden lyödä palloa aggressiivisesti alaspäin, tähtäämällä avoimeen tilaan tai vastustajan jalkoihin. Verkon korkeuden alapuolella oleva forehand-volley vaatii kärsivällisempää lähestymistapaa: avaa mailan lyöntipintaa hieman enemmän ja keskity puhtaaseen, hallittuun lyöntiin verkon yli sen sijaan, että yrittäisit pakottaa vauhtia palloon, jota lyöt sen noustessa. Aloittelijat, jotka käyttävät samaa tasomaista lyöntiä sekä korkeisiin että mataliin palloihin, lyövät turhaan liian monta matalaa palloa verkkoon.
Yleisiä virheitä forehand-volley-lyönnissä
Liian suuri lyöntiliike
Koska forehand tuntuu luonnolliselta ja mukavalta liikkeeltä, aloittelijat antavat usein takaliikkeen kasvaa suuremmaksi kuin sen pitäisi. Suurempi lyönti verkon äärellä jättää vähemmän aikaa reagoida ja lisää riskiä lyönnin ajoituksen menettämisestä kokonaan, etenkin nopeampia palloja vastaan.
Mailan pään laskeminen
Jos annat mailan pään laskea ranteesi alapuolelle valmistautumisen aikana, joudut nostamaan palloa ylöspäin osumahetkellä, mikä yleensä lähettää sen liian korkealle ja antaa vastustajalle helpon hyökkäyslyönnin. Pidät mailan pään ylhäällä ja mailan pinnan hieman auki, jolloin vältät tämän kokonaan.
Kurottaminen askeleen sijaan
Käden ojentaminen kauas lentävän pallon tavoittamiseksi sen sijaan, että otettaisiin pieni askel pallon taakse, heikentää sekä hallintaa että voimaa. Lyhyt askel pallon suuntaan, vaikka se olisi kuinka pieni tahansa, parantaa lyönnin laatua huomattavasti.
Liian tasainen lyönti paineen alla
Nopeammissa palloissa aloittelijat panikoivat usein ja lyövät samalla vauhdilla kuin saapuva lyönti, mikä tuottaa liian tasaisen, hallitsemattoman volley-lyönnin. Pehmentämällä otteen painetta hieman ja hyödyntämällä saapuvan pallon vauhtia – eli käytännössä torjumalla sen sijaan, että lyöt sitä – nopeammat volley-lyönnit pysyvät pelissä paljon luotettavammin.
Tähtääminen käsivarren avulla mailan lyöntipinnan sijaan
Jotkut aloittelijat yrittävät ohjata palloa säätämällä käsivarren kulmaa lyönnin keskivaiheilla sen sijaan, että asettaisivat mailan lyöntipinnan oikein ennen kosketusta. Tämä ylimääräinen manipulointi lisää yleensä epätasaisuutta tarkkuuden sijaan. Mailan lyöntipinnan kulman määrittäminen valmistautumisen aikana ja sen pitäminen vakaana kosketuksen aikana tuottaa huomattavasti toistettavampia tuloksia.
Neuvo
Harjoittele ensin forehand-volleyta lyhyemmältä etäisyydeltä verkkoon. Läheltä pelaaminen poistaa osan ajoituksen aiheuttamasta paineesta ja antaa sinun keskittyä puhtaasti kompaktiin, hallittuun lyöntiin ennen etäisyyden ja vauhdin lisäämistä.
Harjoituksia forehand-volley-virheiden korjaamiseen
Pyydä paria syöttämään sarja helppoja, hallittuja palloja suoraan forehand-puolellesi, kun keskityt pelkästään pitämään takaiskun lyhyenä ja ranteen vakaana. Kun se tuntuu tasaiselta, lisää syöttöjä, joissa on enemmän vauhtia, ja keskity pehmentämään otettasi hieman nopeuden vaimentamiseksi sen sijaan, että lyöt kovemmin vastataksesi siihen. Lisää lopuksi syöttöjä molemmille puolille, jotta opit tunnistamaan etukäteen, kumpaa volleyta on tulossa, ja valmistautumaan siihen asianmukaisesti.
Luotettava etukäden volley perustuu muutamaan toistettavaan tapaan: johdonmukainen kontinentaalinen ote, lyhyt ja hallittu heilautus, pallon osuminen kehon edessä sekä vakaa ranne iskun aikana. Mikään näistä ei vaadi poikkeuksellista voimaa tai joustavuutta, vaan vain kurinalaisuutta pitää liike pienenä ja hallittuna, vaikka lyönti tuntuisi tarpeeksi helpolta lyötäväksi kovemmin.
Etukäden volley-lyönnin suurin ansa on juuri se, kuinka luontevalta se tuntuu alkuvaiheessa. Koska liike sujuu luonnostaan, on helppo olettaa, ettei lyönti vaadi lainkaan erityistä harjoittelua – kunnes nopea, hankala pallo verkolla paljastaa sen, mikä tapa on jäänyt korjaamatta. Kun sitä kohdellaan samalla huolellisuudella kuin mitä tahansa muuta teknistä lyöntiä – eikä jotain, joka hoituu itsestään – varhainen sujuvuus muuttuu aidosti luotettavaksi aseeksi.
