Etkö ole varma, mitä pukeutua ensimmäiselle padel-harjoituksellesi?
Parhaan padel-asun valitseminen aloittelijalle ei tarvitse olla monimutkaista, mutta muutamat käytännölliset valinnat vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka mukavaksi ja liikkuvaksi tunnet olosi kentällä. Padelissa tehdään jatkuvasti lyhyitä sprinttejä, syväkyykkyjä ja nopeita suunnanmuutoksia, joten vaatetuksesi vaikuttaa liikkumiseesi paljon enemmän kuin esimerkiksi rennolla kävelyllä tai matalan intensiteetin treenissä.
Tässä oppaassa kerrotaan, mitä pukeutua ylä- ja alaosaan, jalkoihin sekä mitkä asusteet kannattaa hankkia ensimmäisiä harjoituskertoja varten.
Miksi oikea asu on tärkeää padelissa
Padelissa yhdistyvät sprintit, syöksyt ja äkilliset pysähdykset, joten liikkumista rajoittavat tai raskaat vaatteet haittaavat peliä nopeasti. Hengittävät ja joustavat kankaat, jotka liikkuvat kehon mukana, antavat sinun keskittyä peliin sen sijaan, että joutuisit jatkuvasti säätämään epämukavaa asua kesken pelin.
Miten padel-vaatteet eroavat tennisvaatteista
Tennis- ja padel-vaatteet näyttävät ensi silmäyksellä samanlaisilta, mutta padelin lyhyemmät palloradat ja tiheämmät suunnanvaihdot asettavat vaatteille hieman erilaisia vaatimuksia. Esimerkiksi padel-hameet ja -shortsit ovat usein leikattu hieman lyhyemmiksi ja urheilullisemmiksi kuin jotkut tennismallit, jotta ne sopivat pienemmällä kentällä vaadittaviin syviin syöksyihin ja nopeisiin palautumisiin. Jos sinulla on jo tennisvarusteita, suurin osa niistä sopii hyvin myös padeliin, vaikka kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti siihen, kuinka vapaasti ne antavat sinun liikkua sivuttaisliikkeissä.
Yläosat
Kosteutta siirtävä, hengittävä urheilupaita on vakiovalinta – urheiluun suunnitellut tekniset kankaat siirtävät hikiä iholta pois paljon paremmin kuin tavallinen puuvilla, joka taipuu painumaan ja tarttumaan epämiellyttävästi liikkeessä. Istuva tai puoliksi istuva leikkaus toimii parhaiten, sillä liian väljä paita voi heilua ja häiritä nopeissa liikkeissä.
Housut
Urheilushortsit tai padel-pelaamiseen tarkoitettu hame, jossa on sisäänrakennetut shortsit, ovat yleisimmät valinnat, sillä ne tarjoavat riittävän liikkumavapauden syöksyihin ja nopeisiin sivuttaisliikkeisiin. Monet pelaajat pitävät myös siitä, että shortseihin tai hameeseen on integroitu tasku tai pallopidike, sillä padel-etiketin mukaan pelaajien odotetaan yleensä pitävän varapalloja mukana sen sijaan, että ne jätetään hajallaan kentälle.
| Tuote | Suositus | Miksi |
|---|---|---|
| Yläosa | Kosteutta siirtävä urheilupaita, istuva tai puolistiuva | Siirtää hiki pois iholta, ei lepattele liikkuessa |
| Alushousut | Urheilushortsit tai padel-hame, jonka alla on shortsit | Liikkumavapaus syväkyynerille ja sivuttaisaskeleille |
| Kengät | Padel- tai tenniskenttäkäyttöön tarkoitetut kengät | Sivuttaistuki ja sopiva ulkopohjan pito |
| Sukat | Pehmustetut urheilusukat | Estävät rakkuloiden muodostumista toistuvien pysähdys- ja lähtöliikkeiden aikana |
| Lisävarusteet | Rannerenkaan, aurinkolasit, aurinkovoide ulkokentille | Mukavuus ja aurinkosuoja pelin aikana |
Jalkineet: tärkein valinta
Ilmainen turnauskaavion luoja — Americano, Mexicano ja muut. Valmis minuuteissa.
Kengät ovat tärkeämpiä kuin mikään muu padel-vaatetus, sillä lajin jatkuvat sivuttaisliikkeet ja nopeat pysähdykset rasittavat nilkkoja ja polvia huomattavasti, jos jalkineet eivät ole suunniteltu tätä varten. Padel-erikoiskengät tai vähintäänkin koville tai savipintaisille kentille suunnitellut tenniskengät tarjoavat sivuttaisvakauden, jota juoksukengät eivät yksinkertaisesti tarjoa.
Miksi juoksukengät eivät toimi hyvin
Juoksukengät on suunniteltu eteenpäin suuntautuvaan liikkeeseen ja iskunvaimennukseen toistuvissa, suoraviivaisissa askeleissa, eivätkä ne sovellu padelin vaatimiin äkillisiin sivuttaisliikkeisiin. Niiden käyttö padelkentällä lisää nilkan nyrjähtämisen tai liukastumisen riskiä nopeiden suunnanmuutosten yhteydessä, sillä niissä ei ole kenttäkenkien tarjoamaa vahvistettua sivupohjaa.
Ulkopohjan huomioitavat seikat
Useimmilla padel-kentillä on tekonurmi, joten kengät, joiden ulkopohjan kuvio on suunniteltu kyseiselle pinnalle – usein kalanruotokuvio tai vastaava monisuuntainen kuvio – tarjoavat paremman pidon kuin sisäpelikentille tai asfaltille suunnitellut kengät. Jos olet epävarma, kannattaa käyttää muutama ylimääräinen minuutti paikallisen seuran kentän pinnan tarkistamiseen ennen ostamista.
Sukat
Pehmustetut urheilusukat, jotka on suunniteltu erityisesti urheilulajeihin, joissa on paljon sivuttaisliikettä, auttavat estämään rakkuloiden muodostumista padelin toistuvien pysähtymisten ja liikkeelle lähtöjen aikana. Ohut pukeutumissukat tai tavalliset puuvillasukat taipuvat rypistymään ja aiheuttavat huomattavasti enemmän kitkaa kuin oikeanlaiset urheilusukat.
Harkitsemisen arvoisia varusteita
Muutamat lisävarusteet voivat lisätä merkittävästi mukavuutta pelin aikana, etenkin kun on kyse hikoilun hallinnasta ja auringon suojautumisesta ulkokentillä.
Rannemansetit tai pääpannat
Nämä auttavat hallitsemaan hikoilua etenkin lämpimissä olosuhteissa tai pidempien pelisessioiden aikana estäen hikiä valumasta käsiin tai silmiin pelitilanteen aikana.
Auringonsuojaus ulkokentillä
Jos pelaat ulkona, urheiluun suunnitellut aurinkolasit (jotka eivät luiskahda liikkeessä) ja aurinkovoide ovat hyödyllisiä, etenkin pidemmillä harjoituskerroilla suorassa auringonpaisteessa. Lippis tai visiiri voi myös auttaa häikäisyn torjumisessa, erityisesti kun seuraat lob-lyöntejä kirkasta taivasta vasten.
Mitä vaatteita kannattaa välttää
Jotkut tavalliset vaatevalinnat voivat haitata peliäsi padel-kentällä, olipa kyseessä sitten materiaali, istuvuus tai kengät itsessään.
Puuvillaiset T-paidat
Puuvilla imee hikeä sen sijaan, että se johtaisi sen pois, jolloin se muuttuu suhteellisen nopeasti raskaaksi ja epämukavaksi aktiivisen pelisession aikana. Se sopii hyvin vapaa-ajan vaatteeksi, mutta ei ole ihanteellinen tällaiselle fyysisesti vaativalle urheilulajille.
Löysät, väljät vaatteet
Liian väljät paidat tai shortsit voivat takertua mailaan tai rajoittaa pallon näkyvyyttä nopeiden liikkeiden aikana. Istuvampi, urheilullinen leikkaus toimii yleensä paremmin.
Muut kuin padel-kengät
Juoksukengät, vapaa-ajan lenkkarit tai kuluneet kengät, joissa ei ole kunnollista pohjaa, lisäävät kaikki loukkaantumisriskiä padel-kentällä. Tämä on ainoa asia, johon kannattaa panostaa hieman enemmän, jopa aloittelijana.
Tarvitsetko aloittelijana padel-erikoistuneita varusteita
Ei välttämättä. Yleiset urheiluvaatteet sopivat hyvin ensimmäisiin harjoituskertoihisi, ja tärkeintä on oikeanlaiset tenniskengät eikä niinkään kokonainen padel-merkkinen asu. Kun pelaat säännöllisesti ja tiedät jatkavasi lajia, padel-erikoistuneisiin vaatteisiin ja kenkiin investoiminen on kannattavampaa.
Budjettiasioita aloittelijoille
Jos olet vasta aloittamassa, panosta ensin kenkiin, sillä ne vaikuttavat suoraan mukavuuteen ja loukkaantumisten ehkäisyyn. Perusurheilupaita ja -shortsit, joita sinulla ehkä jo on, riittävät yleensä alkuun, ja padel-erikoisvaatteita kannattaa harkita vasta, kun olet varma, että jatkat pelaamista säännöllisesti.
Sää- ja kenttätyyppiin liittyvät seikat
Sisä- ja ulkokentät voivat vaatia hieman erilaisia valintoja – kuumassa ilmastossa sijaitsevilla ulkokentillä hengittävät, vaaleammat kankaat ovat mukavampia, kun taas ilmastoiduilla sisäkentillä ei välttämättä tarvitse kiinnittää yhtä paljon huomiota ilmanvaihtoon. Viileämmässä säässä saatat tarvita kevyen pitkähihaisen aluspaidan, mutta vältä kaikkea niin paksua, että se rajoittaa lyöntiäsi.
Padel-asun valinnan pikaopas
- Käytä kosteutta siirtävää, istuvaa tai puoliksi istuvaa urheilupaitaa.
- Valitse urheilushortsit tai padel-hame, jotka antavat täyden liikkumisvapauden.
- Suosi juoksukenkiä sijaan asianmukaisia kenttäkenkiä, joissa on sivuttaistuki.
- Käytä pehmustettuja urheilusukkia rakkuloiden ehkäisemiseksi.
- Ota mukaan aurinkosuoja – aurinkolasit, aurinkovoidetta tai lippalakki – ulkokentille.
- Vältä puuvillaa, liian väljiä vaatteita ja kenttäkäyttöön sopimattomia jalkineita.
Et tarvitse kallista, täysin merkkituotteista koostuvaa padel-asua nauttiaksesi ensimmäisistä pelikerroistasi, mutta oikeiden kenkien valitseminen alusta alkaen vaikuttaa merkittävästi sekä mukavuuteen että loukkaantumisten ehkäisyyn. Kaikki muu voidaan hankkia vähitellen, kun totut lajiin.
