Uma voleio que sobe demais é um convite. Quando a bola passa por cima da rede a uma altura confortável, os adversários podem avançar e atacá-la, e a pressão que você criou na rede desaparece. Manter a bola baixa é uma das maneiras mais eficazes de tornar suas voleios difíceis de serem defendidos, pois uma bola baixa obriga os adversários a rebaterem para cima. Este guia se concentra nesse único objetivo: por que as voleios flutuam, o que mudar na sua postura e no seu movimento, e como praticar uma voleio mais baixa e mais pesada.
Por que as voleios baixas são importantes
Uma voleio baixa que cai perto da linha de saque ou aos pés do adversário dificulta o ataque dele, já que ele precisa levantar a bola em vez de rebatê-la para baixo. Uma bola que cai próximo à linha de saque também tende a permanecer mais baixa após o quique, enquanto uma bola que vai muito para o fundo da quadra pode ficar alta ou quicar alto na parede de fundo. Manter a bola baixa, portanto, tem a ver, em parte, com a trajetória e, em parte, com o local onde ela cai.
Observação
Uma voleio baixo não precisa ser forte. O posicionamento, a profundidade e a trajetória incomodam mais os adversários do que a velocidade extra.
Por que suas voleios ficam altos
Vários hábitos tendem a fazer com que as voleios subam. Entender qual deles se aplica a você é a maneira mais rápida de corrigir isso.
| Hábito | Por que a bola fica alta | Solução |
|---|---|---|
| A raquete começa baixa | Você precisa levantá-la, o que tende a fazer a bola subir | Segure a raquete na altura do contato, acima da altura da rede |
| Contato muito tardio | A face da raquete se abre à medida que a bola fica atrás de você | Encontre a bola à frente do seu corpo |
| A face da raquete está muito aberta | Uma face aberta faz a bola subir | Use uma face estável, apenas ligeiramente aberta |
| Balançar a raquete para cima na bola | A trajetória ascendente gera altura | Empurre para frente com um movimento curto e compacto |
| Bate com muita profundidade | A bola quica alto no vidro | Mire na linha de saque |
Preparação para uma voleio baixo
Comece na posição de prontidão. Sua raquete deve estar pronta aproximadamente na altura em que você fará contato, que deve ser maior do que a altura da rede, para que você não precise levantá-la antes de cada tacada. Fique a uma distância razoável da rede, em vez de se aproximar demais, já que ficar muito perto tende a favorecer um movimento descendente e compacto, deixando pouco tempo para você reagir.
O movimento: curto, para frente e ligeiramente aberto
Mantenha a raquete ligeiramente acima da altura da bola e faça um movimento curto para frente, empurrando a bola em vez de levantá-la. Manter a face da raquete ligeiramente aberta e acertar no meio da raquete adiciona um leve efeito de slice, o que ajuda a bola a permanecer baixa. Pense em cortar por baixo da bola com um movimento compacto. Um pulso firme durante o contato proporciona uma face estável, enquanto um pulso solto torna o ângulo imprevisível.
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Importante
Os treinadores descrevem o slice de maneiras ligeiramente diferentes: alguns falam em “passar a raquete pela parte de trás da bola” e outros em “cortar por baixo dela”. De qualquer forma, os pontos-chave são um movimento curto e controlado, uma face estável e o contato à frente do corpo.
Encontre a bola à frente
Fazer contato logo à frente do seu tronco proporciona controle sobre a face do taco e a direção. Quando o contato ocorre atrás de você, a face tende a abrir e a bola flutua. Dê um passo para a tacada com o pé oposto, de modo que seu corpo sustente o contato, em vez de deixar isso a cargo do braço.
Use as pernas em bolas baixas
Quando a bola chegar baixa, abaixe as pernas em vez de abaixar a cabeça da raquete ou esticar o braço para baixo. Dobrar os joelhos mantém a cabeça da raquete acima do pulso e permite que você empurre a bola de volta, baixa e para a frente. Abaixar a cabeça da raquete abaixo do pulso abre a face de forma imprevisível e tende a fazer a bola flutuar.
Onde fazer a bola cair
A linha de saque é um alvo confiável. É profunda o suficiente para empurrar os adversários para trás, mas não tanto a ponto de a bola ficar parada ou quicar alto no vidro de fundo. Os adversários que rebatem para cima a partir dessa área têm dificuldade em atacar, o que ajuda você a controlar a rede. Contra adversários na parte de trás da quadra, mirar nos pés deles é outra maneira eficaz de forçar uma resposta baixa e desajeitada.
Exercícios para manter a bola baixa
Troca de bolas na altura da rede
Com um parceiro na rede, troquem voleios, tentando manter todas as bolas baixas e dentro de uma área pequena. Contem quantos voleios baixos consecutivos vocês conseguem dar.
Alvos na linha de saque
Coloque cones ou marcas perto da linha de saque e mire suas voleios neles. Anote quantas bolas caem na zona e permanecem baixas após o quique.
Alvos nos pés
Peça a um parceiro para ficar na retaguarda e tente acertar as voleios nos pés dele. Isso desenvolve tanto a trajetória baixa quanto o posicionamento.
Alimentação de bolas baixas
Faça passes de bolas baixas para praticar dobrar as pernas e manter a cabeça da raquete erguida, em vez de se abaixar.
Incorporando o slice com segurança
O slice dá efeito de backspin à bola, o que ajuda a mantê-la baixa e torna mais difícil atacá-la. Vale a pena incorporá-lo quando sua voleio básico estiver confiável, pois tentar dar slice na bola antes de dominar os fundamentos geralmente resulta em erros. Comece com um efeito leve, usando um movimento compacto e uma face estável, e deixe o efeito se desenvolver gradualmente, em vez de forçá-lo.
Quando Manter a Bola Baixa e Quando Atacar
Nem toda voleio deve ser baixa e suave. Quando a bola chega acima da altura da rede e você está equilibrado, pode bater para baixo em um espaço aberto ou nos pés do adversário com mais velocidade. Quando a bola está abaixo da fita ou você está sob pressão, uma voleio baixa e controlada na linha de saque é a escolha mais segura. Identificar em que situação você se encontra antes de dar a tacada ajuda a escolher a voleio certa, em vez de recorrer sempre à mesma.
Acompanhando seu progresso
Escolha um parâmetro simples, como quantas, de cada dez voleios, caem além da rede, mas antes da linha de saque, e permanecem baixas após o quique. Acompanhe isso ao longo de várias semanas. Um número crescente significa que sua trajetória e profundidade estão melhorando, mesmo que os voleios ainda pareçam nada de especial no momento.
Erros comuns
Levantar a bola
Balançar a raquete para cima ao acertar a bola gera altura. Em vez disso, empurre para frente.
Abaixar a cabeça da raquete
Deixá-la cair abaixo do pulso faz a bola flutuar. Mantenha-a erguida e dobre as pernas.
Ficar muito perto da rede
Isso tende a produzir um movimento de empurrão e deixa você com pouco tempo. Dê a si mesmo um pouco de espaço.
Bater muito fundo
Uma voleio profunda pode ricochetear alto no vidro de fundo e subir. Mire na linha de saque.
Dicas
Grave suas voleios de lado e verifique três coisas: sua raquete está pronta acima da altura da rede, o contato ocorre à frente do seu corpo e a bola passa por cima da fita por uma margem mínima?
Uma voleio baixa resulta de uma posição de prontidão alta, um pequeno impulso para frente, contato à frente do corpo, uma face da raquete ligeiramente aberta e estável, e um alvo de profundidade que impeça a bola de ficar parada. Corrija esses detalhes e suas voleios se tornarão mais pesadas e difíceis de atacar, sem precisar de força extra.
